Отзыв Юли о диете минус 60

Марафон базировался на основе незнакомой мне диеты. Первый мой шаг был в гугле, забив запрос «диета минус 60 отзыв», я поразилась результатам девочек. За короткий промежуток времени они приобретали женственные формы.  При этом не было обвисания кожи, плохого самочувствия, постоянного чувства голода и агрессии.

Я решила, что для меня - это идеальный вариант. Мне очень сложно совершенно отказаться от сладкого, например. Я знаю, что обязательно в какой-то момент сорвусь, и вся диета потеряет смысл.

 Я вошла в марафон с параметрами:
  1. Возраст 28 лет.
  2. Рост 156 см.
  3. Вес 78 кг.
  4. Объем груди 106 см.
  5. Объем талии 84 см.
  6. Объем бедер 105 см.

И начались будни худеющей. В марафоне было обязательным условием ежедневно выставлять фото еды, ее описание, фото процедур для тела и физических нагрузок. Это очень дисциплинировало. Кому также сложно собраться, как мне – рекомендую найти дружную компанию.

В целом, с самого начала все было легко и просто. Девочка, которая затеяла марафон, помогла каждой разобраться с меню, но к диете есть специальные простые таблицы в интернете. Можно понять самостоятельно. Каждый участник выложил свое фото первого дня диеты и начал ждать удивительного перевоплощения.

Нравится история? Поделись с друзьями!

Всем привет. Меня зовут Юля, и я хочу поделиться своей историей похудения. Начну с того, что я очень склонна к набору лишнего веса. Началось всем в подростковом возрасте. В 13 лет мой вес за месяц вырос на десять килограмм. С тех пор началась моя постоянная борьба за сантиметры.

Вечные диеты, физические нагрузки контролировались мамой, пока я не вошла в тот возраст, когда сама увидела свои недостатки. Потом была беременность, за которую я набрала 25 кг. Сидя на «мамском» сайте, я случайно нашла набор на марафон похудения. И это было лучшее, что со мной случилось на просторах интернета.

Начало похудения

Суть диеты минус 60

По диете минус 60 отзывы только положительные. Ее правила подходят всем. Самое главное – это положительный настрой и желание быть прекрасной. Из продуктов разрешено абсолютно все. Мороженое, пирожное, шашлык. Все, что я люблю. Пара условий – правильно сочетать продукты и кушать по времени.

Диету создала девушка, которая сама постоянно страдала лишним весом. Путем проб и ошибок она смогла выделить положительные моменты из самых различных диет, собрав их в одну систему. Основана она на биологических часах человека.

Наш организм создан так, что в определенные часы он нацелен на разную активность. И требует разного количества пищи. Также еда сочетается таким образом, чтобы организм не получал переизбытка жиров, белков в течение дня и не откладывал их про запас.

До 12 часов дня разрешено употреблять любую пищу. После нужно сочетать только разрешенные продукты. Обязательно кушать по времени.

Меню диеты минус 60. Отзывы о блюдах

Меню очень разнообразное. Просто сочетая продукты, можно экспериментировать каждый день. Я не любитель стоять у плиты, поэтому за время диеты четко выделила для себя блюда на каждый прием пищи и чередовала их. Очень удобно, что меню можно подобрать под всю семью. И не придется готовить себе отдельно.

Завтрак

Обязательно до 12 часов дня. Кушать можно абсолютно все, не считая объемов и калорий. Я оставляла вкусняшки с вечера. Несколько раз это были шашлыки. Когда ты осознаешь, что завтра сможешь покушать запрещенный продукт, отложить его в сторону не составляет труда.

Если просыпаетесь очень рано, можно до 12 позавтракать и сделать перекус. На перекус разрешаются фрукты, творог.

Обед

До 2 часов дня. Скачиваем таблички и смотрим сочетание. Если напротив продукта нет ограничения, его можно сочетать с любым продуктом из таблицы. На обед пищу можно готовить как угодно, кроме жарки. Любые специи, зелень, соль, немного соевого соуса используются в блюдах весь день.

Нельзя сочетать картошку и мясо, также нельзя их варить вместе, это запрещено на диете минус 60. Отзыв по блюдам:
  1. Запеченная в духовке куриная грудка. Отварной рис. Салат из капусты и огурца с добавлением масла. Я взяла себе это блюдо за основу. Меняя мясо, гарнир и салат получаем огромное разнообразие.
  2. Тушеная рыба. Гречка. Яблоко. Можно сочетать с любой рыбой, кроме жареной.
  3. Тушеная фасоль. Салат овощной. Фасоль нельзя сочетать с мясом или рыбой. Очень вкусно и сытно. После фасоли мне никогда не понадобился перекус.
  4. Куриные котлеты. Я очень люблю котлеты и придумала способ готовки без жарки. Лепим котлеты, складываем на противень и в духовку на 20 минут. Получается очень вкусно, готовлю так и без диеты. Перловка. Салат.
  5. Голубцы без мяса. Вкусно и допустимо в обед. Не добавляем фарш к рису, используем немного лимонной кислоты при варке.

Я старалась каждый прием пищи насыщать овощами, делая пищу максимально наполненной различными микроэлементами.

P.S.

Есть своя история похудения или потолстения? Скорее пиши нам, и уже сегодня мы опубликуем ее на нашем портале!

Ужин

До 7 часов вечера, не позже. Нельзя копченое, маринованное. Нельзя жареное и жирное. Самый простой ужин – это отварные яйца. Я чаще всего варила яйца или ела творог. Но можно также мясо без гарнира, рыбу.

  1. Рис басмати с тушеными овощами.
  2. Творог с яблоком.
  3. Запеченная отбивная.
  4. Печеное яблоко.
  5. 3 вареных яйца.

Мой топ ужинов. Быстро готовится и насыщает. Тяжело было не есть ночами. Я тогда училась, у меня была маленькая дочка, и вечером особенно хотелось посидеть у телевизора с чаем и бутербродом. Мне понадобилось около месяца, чтобы совсем забыть об этой привычке.

Мои результаты

За пять месяцев я изменилась, стала чувствовать себя красивой и женственной.

  1. Вес 57 кг.
  2. Объем груди 92 см.
  3. Объем талии 64 см.
  4. Объем бедер 90 см.

После диеты я без труда держу вес. Хотя всю жизнь для меня это была постоянная борьба, отказ от вкусного, разгрузочные дни. У меня осталось много привычек с диеты. Также кушаю по времени, вредное для фигуры только с утра, зарядка и обертывания.

До диеты минус 60 я пробовала кремлевскую, кето, любимую, пп и множество других, малоизвестных. На каждой из них меня сопровождало постоянное чувство голода. И это не связано с количеством еды. Банально хотелось того, что было под запретом.

И итогом всегда был срыв. На системе минус 60 ни разу я не сорвалась и не объелась. Сейчас я жду второго ребеночка и уже знаю, каким образом буду приводить себя в форму.

Особенности системы

Главная особенность диеты минус 60 – отзывы, на 99% положительные. Есть небольшой процент тех, кто критикует систему. Я считаю, что они не разобрались в ней и не придерживались всех правил.

Советую обязательно завести дневник питания. Первое время мне казалось, что я кушаю по графику. И только заведя дневник питания, заметила, что часто перекусываю.

Зарядка должна быть обязательна. Она входит в систему похудения. Я не люблю спорт, но заставлять себя делать упражнения пришлось около недели. Потом все вошло в привычное русло, и я каждое утро начинала легкой зарядкой. Дальше добавила два подхода в день с приседаниями, махами ногами и прессом.

Уход за телом позволит держать кожу в тонусе. Я выбрала для себя кофейные обертывания. Так как кофеин максимально поддерживает упругость и борется с целлюлитом. И скрабы для тела, чтобы ускорить обновление кожи.

Не нужно считать калории, переходить на питание из блюдечек. Абсолютное отсутствие стресса для организма на диете минус 60. Отзывы положительны даже от врачей. Это единственная диета, которая позволяет полноценно питаться, без ущерба здоровью.