Книга «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание»

Миллионы женщин во всем мире упорно ведут войну с лишним весом. Спорт, изменение рациона, четкое следование распорядку дня – на поле боя все средства хороши. Но как не запутаться в море ложной информации, которая ежедневно появляется в интернет-пространстве?

Ведь речь идет не только о стремлении к эстетичному виду, но и о сохранении здоровья! 

Автор  – Александра Митрошина, журналист, писатель, создатель знаменитого курса «Инсталогия» и бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм» (2019).

Девушка с юных лет увлекалась спортом, занималась карате и даже получила черный пояс. С 18 лет Саша уже работала детским тренером, параллельно получая образование в МГУ на факультете журналистики.

Сегодня девушка ведет популярные видеокурсы в Инстаграм и консультирует подписчиков по вопросам снижения веса.

Накопив достаточный опыт, Александра выпустила книгу «#Сашин Фитнес», с помощью которой каждый читатель сможет самостоятельно изучить принципы правильного питания и составить программу тренировок, в том числе в домашних условиях.

«#Сашин Фитнес» - книга о разумном подходе к похудению

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Люди привыкли считать, что существует универсальная диета, которая волшебным образом может за неделю избавить от лишних килограммов. В этот миф пора перестать верить. Даже если поначалу вес снизится, то потом обязательно вернется обратно, причем в двойном объеме. А вот пошатнувшееся здоровье никто не восстановит.

Чтобы оставаться стройным всю жизнь, нужно не только поменять свое мировоззрение, но и следовать методическому плану. Автор проведет читателя по этому пути буквально за руку. Больше не нужно перебирать тонны информации, все необходимое вы найдете в книге.

Александра Митрошина не зря получила звание «умный блогер». На страницах издания вы найдете уникальные рецепты для смешанного, вегетарианского и веганского рациона.

Соблюдение общей калорийности при сохранении разнообразия продуктов – вот ключ к плавному снижению веса.

Даже самые требовательные гурманы откроют для себя рецепты низкокалорийных блюд с превосходными вкусовыми качествами. Нравится ли вам готовить или нет – неважно. В книге есть множество кулинарных идей для тех, кто не хочет долго стоять у плиты. Дополнительно составлен план питания и для читателей с ограниченным бюджетом.

Выпечка, десерты, салаты, супы – еда должна быть разнообразной. 

Фитнес-эксперт разрушает вредные стереотипы, которые обычно отпугивают новичков:

Низкокалорийная диета необходима для снижения веса. Нет! Чувства голода настоятельно рекомендуется избегать. Для этого существуют полезные перекусы.

Заниматься тренировками нужно до изнеможения, иначе результата не будет. Это ложь! В таком режиме ваши силы и мотивация очень быстро иссякнут. Правильная физическая нагрузка не имеет ничего общего с истощением организма.

Еда не должна приносить удовольствие, ее главная ценность состоит в низкой калорийности и обилии полезных веществ. Снова мимо! Книга «#Сашин Фитнес» призывает наслаждаться каждым приемом пищи.

Издание вышло в свет в 2021 году, в количестве 10 000 экземпляров в тираже. Оформление страниц заслуживает отдельной оценки. Вся важная информация сопровождается цветными иллюстрациями, чтобы читатель не упустил ни одной детали.

Разделы и главы:

- руководство по домашним тренировкам от Александры Митрошиной;

- питание;

- программы тренировок;

- готовые рецепты.

В книге «#Сашин Фитнес» есть все, что необходимо знать новичку о построении здорового образа жизни. Кстати, заниматься можно не только в зале. Аналогичный эффект достигается и в домашних условиях. Тренировочный процесс включает три программы разного уровня: без спортивного инвентаря, с гантелями и штангами, с фитнес-резинками.

На перестройку организма требуется время, не стоит ждать значительных сдвигов в течение первых трех месяцев. Но к сожалению, на пути к построению нового тела некоторые люди длительное время не видят результатов.

Почему вы не худеете, придерживаясь диеты? Почему вес стоит на месте? В чем можно ошибиться, подсчитывая калории?

Автор отвечает на эти и многие другие вопросы, опираясь на современные научные данные.

Философия книги «#Сашин Фитнес» - максимум эффективности без болезненных ограничений.

Следуя за автором шаг за шагом, вы получите:

- стройную фигуру;

- красивую осанку;

- повышение общего тонуса;

- укрепление иммунитета;

- улучшение сна.

Основное правило снижения веса – соблюдение баланса в питании и тренировках. Только так можно избавиться от лишних килограммов и сохранить результат надолго.

Никакого голодания!

Как похудеть?

Не бойтесь начать

Домашние тренировки и питание

Следование советам автора

Результат