«Мой путь к мечте»: как Олег набирал массу

Нравится история? Поделись с друзьями!

Пожалуй, каждый мальчишка в моем детстве, насмотревшись культовых боевиков конца девяностых, мечтал выглядеть как главные герои того времени. Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Жан-Клод Ван Дамм и другие актеры оставили неизгладимое впечатление о том, как должен выглядеть брутальный сильный мужчина.

Я был одним из таких мальчишек. В своих мечтах я был большим, накачанным, рельефным парнем, а на деле – обычным подростком. Не особо толстым, но и не совсем худым. Наверно, больше всего подойдет слово «никаким». Позвольте представиться, меня Зовут Олег, мне 32 года, живу в небольшом провинциальном городке Беларуси. 

Детские дворы воспитывали в нас в то время дух общности. Или может просто я был таким, но пойти одному в какую-то секцию мне представлялось чем-то ужасным.

Друзья мои предпочитали спорту просто свободное разгильдяйное время препровождение, ну а еще курение и алкоголь.  Папа мой трагически погиб довольно рано, так что в целом направить меня на путь мечты было некому.

Хотя, однажды, я все-таки попал в обитель штанг и гантелей.  Был у меня знакомый, который занимался уже продолжительное время и выглядел на тот момент достойно по моим юношеским меркам. И напросился я стать его учеником.

Он даже написал мне программу тренировок, я в свою очередь купил абонемент, и мы пошли в зал. Только вот никто из нас не знал, что подходить к этому процессу надо осторожно, постепенно. Выложился я, значит, на всю свою имевшуюся мощь, о чем конечно же очень быстро пожалел.

Всю следующую неделю я передвигался с большим трудом, болело сильно все тело, все застоялые мышцы активно сопротивлялись изменениям и отдавались болью. Так и закончился мой путь к мечте, особо не успев начаться.

P.S.

Есть своя история похудения или потолстения? Скорее пиши нам, и уже сегодня мы опубликуем ее на нашем портале!

Первые успешные шаги

Шло время, я поступил в колледж, жил в общежитии. Пока все вокруг наслаждались свободой от контроля родителей и прожигали жизнь, я думал о том, как снова попробовать сделать себя лучше. Познакомился с ребятами, у которых были схожие интересы, и мы начали понемногу делать вылазки в спортзал, постепенно превратив их в привычку.

Ничего особенного мы там еще не делали: турник, брусья, бег, отжимания. Но это положило начало изменениям. Нам нравилось и со временем мы начали чувствовать себя сильнее, сдавая нормативы, увидели первые незначительные изменения в зеркале.

Закончив учиться и приехав домой я решил организовать занятия в квартире. Установил турник, сварил маленькие брусья, нашел гантели. Стабильно три раза в неделю занимался, но однажды понял, что я хочу двигаться дальше, что здесь мне уже стало тесно.

Так как юношеский коллективный комплекс никуда не делся, я стал искать напарника. Супруга познакомила с своим другом, который в зале уже занимался около 5 лет. Он с радостью согласился мне помочь, и мы со временем очень тесно сдружились.

Шло время, мое тело менялось, но до предела моих мечтаний было еще очень далеко. Я старался как можно больше информации читать в интернете и наткнулся на интересную книгу о питании. Она небольшая и я в последствии рекомендовал ее всем своим знакомым.

Называется она «Скафандр для души: инструкция по эксплуатации», автор Олег Терн. Есть в свободном доступе в интернете.

После нее я начал заморачиваться по питанию, которое на самом деле на процентов 70-80 решает, каким будет ваш внешний вид. Тренировки нужны для придания телу формы, для формирования более четких и красивых очертаний, но оставаться стройным и красивым можно и просто с помощью правильного питания.

Для тех, кто сомневается, скажу, что это недорого и вкусно, просто нужно готовить, а не ленясь отрезать кусок колбасы и класть на батон. Конечно, если бы в мое время была возможность воспользоваться услугами хорошего тренера, это бы сэкономило мне кучу времени, но пришлось набивать свои шишки и постоянно анализировать кучу информации.

По прошествии вот уже 8 лет я вполне доволен тем, к чему пришел. Занимаясь три раза в неделю по часу, питаясь вкусно и разнообразно, я поддерживаю имеющуюся форму и делюсь знаниями с другими. Никаких строгих диет, никаких голодовок, никаких бешеных тренировок.

На выходных можно скушать что-то вредное и вкусное и это никак на тебе не отразится. Попутно воплотил свою мечту и выступил на соревнованиях, где взял третье место в жиме лежа и получил звание кандидата в мастера спорта. Я рад, что однажды вступил на эту тропу, только жаль, что не смог сделать этого раньше.

Полюби то, что делаешь

Выводы и советы начинающим

Какие основные подытоживающие моменты я хотел бы обозначить?

1 Во-первых, не бойтесь делать первый шаг.

Пусть даже самый маленький и незначительный, но он даст начало пути, который, возможно, приведет вас к вашей мечте.

2. Во-вторых, если позволяет материальное положение-воспользуйтесь услугами хорошего персонального тренера, он сэкономит вам кучу времени и потраченных впустую сил, расскажет вам все нужные нюансы питания и поставит технику, что убережет вас от травм (которые я получил).

Если же такой возможности нет, то обязательно ищите единомышленников. Вместе намного проще держать режим и уберегать друг друга от пропусков и время на тренировке проходит намного приятнее. Когда появляется новое увлечение, хочется это обсуждать, советоваться и окружать себя похожими людьми.

3. В-третьих, ищите то, что вам интересно.

Это не обязательно должен быть тренажерный зал (просто именно он помогает потратить большее количество калорий на фоне других видов активности), но если вы выберете то, что будете делать через силу и ходить с нежеланием, то долго вы так не протянете. Весь этот процесс должен приносить удовольствие.

Должно быть тяжело, но не настолько, чтобы вы прямо умирали и думали о следующей тренировке, как о муке. Научитесь получать от тренировок и правильного питания удовольствие и вам будет легко. Смиритесь с тем, что волшебной таблетки не существует и все только в ваших руках.

Просто подумайте о том, что начни вы год назад – и сегодня уже изменились бы кардинально.

Еще занятия спортом породили во мне желания становиться лучше. Я бросил пить алкоголь, курить и начал читать книги. Вот такая побочная реакция от занятий спортом, но это уже совсем другая история.

Если вы хотите сделать первый шаг и не знаете с чего начать, пишите мне и я подскажу.

(инст @o.v.gorbunov)