Самооценка – это способность человека к определению собственных качеств, выявлению достоинств и недостатков. Это прежде всего отношение к себе и ощущение собственного потенциала в достижении тех или иных целей. Значение самооценки в жизни человека колоссально, ведь это чувство формирует представление человека о важности своей личности, определяет его место в обществе.

Не следует путать понятия самооценки и самоуверенности. Последняя имеет гораздо более узкое значение. К примеру, ученый может быть уверен в своих знаниях и считать себя лучшим в определенной отрасли, но это не мешает ему иметь в общем низкую самооценку, ведь жизнь состоит из множества аспектов.

А нужно ли вообще себя оценивать? Нужно, но делать это следует очень осторожно. Самоанализ – штука сложная, и многие люди чрезмерно фокусируются на собственных достижениях и неудачах. Иногда, единожды получив негативный результат, человек настолько теряет веру в себя, что и вовсе перестает двигаться в определенном направлении.

Рассмотрим основные значения самооценки в жизни современного человека:
  1. Помощь в трезвой оценке собственных возможностей.
  2. Определение сильных и слабых сторон своего характера.
  3. Определение жизненных ориентиров.

Многие люди, занимаясь самоанализом, начинают сравнивать себя с другими, что является категорически неверным. Самооценка направлена на раскрытие собственного потенциала, определение своих преимуществ и недостатков, и присутствие в этом анализе посторонних может дать негативные результаты. Всегда найдется тот, кто богаче, успешнее, моложе, умнее, что может лишь вогнать человека в депрессию.

Значение самооценки в жизни современного человека

Что такое самооценка

Значение самооценки в повседневной жизни

По статистике, людей с низкой самооценкой значительно больше, чем это кажется на первый взгляд. Результаты исследований подтвердили, что около 80% людей недооценивают себя в той или иной степени. Эта цифра крайне неутешительна, учитывая значение самооценки в жизни каждого из нас. Именно от нее зависит уверенность в себе, определяются цели жизни и мировосприятие.

С детства нам говорят, что высокая самооценка – это удел высокомерных людей и нарциссов. Однако это также и большие амбиции, без которых невозможно достичь успеха в том или ином деле. Поэтому самооценку следует повышать, что позволит достичь лучшего качества жизни.

Самооценка – это то чувство, которое появляется еще в детстве и сопровождает нас на протяжении всей жизни. И здесь есть один очень важный момент. Маленькие дети лишены критического мышления, а потому как губка впитывают те понятия хорошего и плохого, которые закладывают в них родители. Впоследствии уже взрослый человек может продолжать слепо опираться на эти идеалы, не имея возможности выйти за их рамки.

Поскольку значение самооценки колоссально, то общение с детьми следует выстраивать особо тщательно. Очень важно не перехвалить ребенка или же напротив, не внушить ему неуверенность. Поэтому нужно своевременно давать детям информацию о тех или иных идеалах, что позволит им впоследствии налаживать социальные контакты и не теряться в самый ответственный момент.

О формировании самоанализа: значение самооценки у детей и взрослых

Виды и значение самооценки

В психологии значению самооценки в жизни человека отводится очень большая роль. Поэтому и классификаций данного понятия насчитывается немало. Основные из видов самооценки указаны в таблице.

Учитывая высокое значение самооценки в жизни современного человека, необходимо постоянно работать над собой, выявляя свои сильные и слабые стороны.

Определяем уровень и значение самооценки в собственной жизни

Уровень самооценки определяется в ходе психологического теста. В интернете существует множество таких тестов, и далеко не все они составлены в соответствии с нормами современной психологии. Поэтому получить достоверный результат будет сложно.

Желая определить значение самооценки в собственной жизни, следует использовать проверенные методики. Одну из них предложил М. Розенберг. Речь идет о простом тесте, состоящем из 10 вопросов. Их несложно найти в интернете. Однако у психологических тестов есть одна особенность: их результаты действительны лишь на момент тестирования. Уже завтра они могут стать неактуальными.

Откуда берется низкая самооценка

Учитывая значение самооценки в жизни человека, ее изучение является одной из основных задач современной психологии. Как уже говорилось выше, основной причиной заниженной самооценки выступает трудное детство.

Речь идет о внешних факторах, которые оказывают на психику ребенка подчас разрушительное воздействие.

Если ребенка постоянно угнетают и критикуют, пренебрегают его желанием общаться, это рано или поздно перерастает в серьезные проблемы.

 

На фоне низкой самооценки у человека может появляться ожирение. А все из-за того, что на фоне личностных проблем у многих из нас проявляется эмоциональное переедание. Но есть и обратная сторона медали – постоянная похвала, ничем не обусловленное одобрение, которые формируют в неокрепшей психике ребенка искаженное восприятие собственного «я».

Однако проблема может возникнуть и во взрослом возрасте. Ее основными причинами выступают сильные переживания, порой травматические. Например, ранимый человек однажды услышал неприятную вещь, в результате чего его отношение к себе кардинально изменилось. Это может быть отказы девушки, которая высмеяла попытки пригласить ее на свидание.

Соответственно, возникает психологическая травма, которая впоследствии отражается на всем опыте общения с противоположным полом. Значение самооценки в этом случае очень велико и может отразиться не только на личной жизни человека, но и на его профессиональной деятельности.

Как повысить самооценку

Ключом к пониманию проблемы является определение значения самооценки в собственной жизни. Если человек поймет, что недооценивает себя и действительно захочет что-то изменить, только в этом случае у него может что-либо получиться. По большей степени на формирование самооценки влияет окружающая среда. Подсознательно человек тянется к себе подобным, а потом просто не может вырваться из порочного круга.

По этой причине изменить самооценку можно самостоятельно, научившись контролировать свои внутренние психологические процессы. Естественно, эта задача не из легких. Однако именно серьезная работа над собой может дать ощутимые результаты. Начинать можно с малого. Даже просто став активнее, вы почувствуете положительные сдвиги.

Рассмотрим несколько основных советов, которые позволят повысить самооценку:
  1. Выявление первопричины. Нужно постараться понять, что именно могло повлечь за собой снижение самооценки.
  2. Попытка посмотреть на себя со стороны. Для этого можно спросить у знакомых, каким они видят вас.
  3. Больше стараться и анализировать результаты. Лучше повышать самооценку параллельно с собственными достижениями. Сформируйте режим дня, придерживайтесь правильного питания.
  4. Нужно принять себя со всеми недостатками. Невозможно понравиться всем, ровно как и быть идеальным. Лучше сосредоточиться на собственных целях.

Повышение самооценки – сложная работа. Однако все старания окупятся, положительно отразившись на качестве жизни.

gallery/chto-takoe-samoocenka
gallery/znachenie-samoocenki
gallery/depressiya