Жидкости часто используют для подавления чувства голода. Питьевая диета основана на том, что человек практически полностью отказывается от еды. Не получая пищи, тело худеет. Но цена такого эксперимента высока.

Вред диеты на воде в том, что в организм не поступают питательные вещества. Из-за этого органы начинают неправильно функционировать. Человек ощущает слабость и ломоту в теле. Также вода вымывает из организма все витамины и минералы. Волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти начинают слоиться, а кожа приобретает землистый оттенок.  

Система рациона, исключающая углеводы, названа в честь своего создателя. Доктор Аткинс разработал схему питания, используя в качестве источника энергии не углеводы, а внешние и внутренние жиры.

Система питания стала популярной благодаря быстрому процессу похудения. Но эффект от диеты недолгий – через месяц жестких ограничений происходит откат, и человек быстро набирает вес. Также интересен тот факт, что сам Аткинс не смог всю жизнь придерживаться своей программы. Он умер от сердечно-сосудистого заболевания, вызванного ожирением. На момент смерти доктора его вес составил 110 кг.

Вред диеты Аткинса доказывает огромное количество побочных действий:

  • слабость;

  • головокружение;

  • бессонница;

  • тошнота;

  • нарушение памяти;

  • заторможенность мыслительных процессов.

Диета запрещает употребления фруктов и ягод, из-за чего человеку приходится постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы. Дефицит калия и натрия нарушает работу сердца и становится причиной аритмии. 

Основной вред от жировой диеты заключается в повышенном холестерине. Он пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может спровоцировать ожирение. С большим весом можно справиться, не прибегая к жестким диетам.

Вред жестких диет для организма

Чем вредна замена еды водой

Полезна ли диета Аткинса или вредна для организма?

Разрушающая монодиета

Одними из самых популярных способов похудения являются диеты на одном продукте. Например, гречке, рисе или кефире. Встречаются голодовки на арбузе и даже на грейпфруте. Есть можно большими порциями, не сильно себя ограничивая. При этом вес стремительно уходит, и монодиета кажется отличным решением для быстрого похудения.

Вред от диеты на гречке, которая пользуется особой популярностью, намного больше, чем польза. Организм получает много углеводов, но при этом испытывает дефицит жиров и белков. Также в крупе содержится лишь малая часть тех минералов и витаминов, которые человек получает при полноценном питании. И во многом полезный состав крупы зависит от вида гречки.На гречневой диете сжигается не только жир, но и мышцы. Из-за недостатка витаминов и минералов разрушается структура волос и ногтей.

В первую неделю на гречневой диете система желудочно-кишечного тракта работает в условиях стресса. Процесс пищеварения ускоряется, так как организм пытается получить недостающие микроэлементы. Но в дальнейшем, не получив желаемого, обменные процессы замедляются. Вес стоит на месте, а иногда и вовсе начинает накапливать жировые отложения.

Вред от сухой диеты для организма

Опасность белковой диеты: как реагирует организм

Избавиться от лишних килограмм хочется в короткие сроки, не прикладывая усилий. Идея несколько недель не есть ничего и навсегда стать худым кажется очень привлекательной. Но жесткие диеты приносят больше проблем, чем пользы.  Так есть ли вред диет для организма?

gallery/vred-diet

Одна из самых жестких голодовок – это отказ от воды. Запрет также накладывается на соль, сахар, жареные и мучные продукты. В день можно потреблять не более 1200 калорий. Воду пить нельзя даже в малых количествах. Иногда на время сухой диеты запрещают контактировать с жидкостями. Например, мыть посуду или принимать ванну.

Такого питания придерживаются в течение 3 дней. После начинают пить, но не более 1 литра в день. Диета на первый взгляд кажется эффективной. Буквально за несколько дней человек теряет пару килограммов. Но это временный эффект. Стоит только вернуть воду в рацион, как вес снова устремится к старой отметке.

Процесс жиросжигания на таком питании довольно медленный. Потеря килограмм происходит из-за уменьшения отечности. Но вместе с этим уменьшается в объемах и мышечная ткань.

Вред сухой диеты очевиден. Человек становится вялым, быстро устает. Также снижается артериальное давление, появляются предобморочные состояния. При этом пользы диета никакой не несет. Как только человек переходит на обычное питание, он начинает стремительно набирать вес. Намного легче сразу придерживаться интуитивного питания, которое поможет держать тело в тонусе.

gallery/net-vodi

Белок – это главный строительный материал для мышечной ткани. Многие люди в погоне за телом мечты изнуряет себя долгими тренировками и отказом от всех продуктов, кроме мяса.

Белковая пища тяжело переваривается организмом. Система ЖКТ затрачивает слишком много энергии, из-за чего быстрее приходит чувство усталости. Организм работает на пределе своих возможностей. В первую очередь начинают отказывать органы выделительной системы. Белковая диета оказывает вред для почек и становится причиной воспалительного процесса. Протеин, которым богат белок, окисляет мочу и увеличивает выработку солей. Долгий процесс пищеварения приводит к отложению камней в мочеполовой системе.

Передозировка белком может вызвать интоксикацию организма, которая выражается:

  • плохим самочувствием;

  • высокой утомляемостью;

  • воспалением мочеполовой системы;

  • проблемами со стулом;

  • болью в суставах.

При тяжелой форме интоксикации может развивать кетоацедоз. Это заболевание появляется при нарушении углеводного обмена и приводит к дефициту инсулина. Кетоацедоз сопровождается постоянными головными болями, потерей аппетита, тошнотой, сухостью во рту и постоянным чувством жажды. У человека появляется характерный ацетоновый запах изо рта. В тяжелых случаях возможно нарушение сердечно-сосудистой системы и развитие тахикардии. 

Вред жестких диет не подвергается сомнениям. Длительные периоды голодания ухудшают здоровье и ведут к серьезным заболеваниям. Лучший способ заполучить красивое и подтянутое тело – это слушать свой организм.

Нравится статья? Поделись с друзьями!