История о том, как я похудела на спорте

(и много фото)

Здравствуйте, меня зовут Валерия, мне двадцать лет, и я из города Ставрополь. Сегодня хочу поговорить с вами о своем хоть и маленьком, но жизненном опыте. Я поделюсь с вами историей, как я похудела на спорте, как я переживала травлю в школе, как я полюбила себя, несмотря ни на что, и какие методы мне сейчас позволяют держать себя в тонусе.

Как я набрала вес

Все началось в пятом классе, когда мне было двенадцать лет. Я всегда была стройной девочкой с хорошим метаболизмом и никогда не жаловалась на свою фигуру. Но тут началось время переходного возраста, и гормоны в моем организме решили что-то поменять.

В то время родители давали мне достаточно карманных денег, которые я, естественно, как и все дети, тратила на «всякую гадость». Чипсы, мармелад, газировка, отсутствие физической нагрузки дали о себя знать, и я начала набирать вес.

 Вот так за один год я набрала около пятнадцати килограмм. Все потому, что я кушала вредную пищу постоянно: на уроках, на дополнительных занятиях, внешкольных кружках, по пути домой и дома.

Школьная травля

Я поняла, что у меня есть проблемы, только тогда, когда надо мной начали смеяться в школе. Меня, наверное, как и всех полненьких девочек, начали жестко обзывать. Это был настоящий буллинг. Самое обидное, что я запомнила - «свиноматка». Вы представляете, насколько бывают жестокие дети?

НО! Мне было все равно. Действительно все равно, что они обо мне говорят. Я видела проблему, но не решала ее. То ли не хотела, то ли делала это назло.

Осознание проблемы лишнего веса

P.S.

 

Есть своя история похудения или потолстения? Скорее пиши нам, и уже сегодня мы опубликуем ее на нашем портале!

Как я похудела на спорте

Прошел еще один год, надо мной все так же смеялись, но я не особо обращала внимания. Единственная вещь, которая заставила меня задуматься, это вот это фото.

 

Когда уже мальчики начали обращать внимание на девочек, а на меня никто не смотрел. Я долго думала, в чем проблема, что со мной не так. И после этого фото я поняла, что я выгляжу неуклюже и непривлекательно.

Я наконец решила взяться за себя и пошла на спортивную секцию. Это был кружок «туризма». Естественно, из-за моего лишнего веса у меня мало что получалось.

Я медленно бегала и не умела подтягиваться. Но я упорно ходила на тренировки каждый день. Да, возможно, я немного и сбросила, но успехи были небольшие. Я уже хотела «опустить руки», но тут нам предложили пойти в двухнедельный поход. Мы должны были пройти более 250 километров всего за четырнадцать дней. И я подумала, что это и есть мой шанс.

 Перед походом я купила шорты (запомните их, они играют большую роль). Мы собрали нужные вещи, взяли рюкзаки, палатки и поехали. Сказать, что это было сложно - ничего не сказать. Я все время шла позади всех, у меня была одышка, уставала настолько сильно, что придя в лагерь, просто падала от бессилия и ложилась спать.

Приходилось идти по тридцать-сорок километров за день, еще и с тяжелым рюкзаком. В итоге мы с Архыза дошли до Сочи и решили остаться там на пару дней.

А теперь вспомним шорты, которые я купила перед походом. Я решила пойти в них в город погулять. И когда я их надела, я была в шоке. В них могла вместиться еще одна я.

Рядом стоящая со мной подруга спросила у меня «Зачем ты купила такие широкие шорты?». На мой ответ, что я купила их две недели назад, у нее тоже была шокирующая реакция. Она, как и я, не могла поверить, что я смогла так сильно похудеть за такой короткий срок.

И именно в тот момент я поняла, что не зря пошла в этот поход, что все эти усилия, что все эти пройденные километры были пройдены не просто так. А вот пару фото, сделанные после похода.

Нравится история? Поделись с друзьями!

Поддержка веса каждый день

Секрет похудения на спорте

Переходный возраст закончился.

Да, когда-то я худела на спорте, но теперь началось время выпускного, поступления и переезда в другой город. Теперь я одна, и могу питаться как хочу. Естественно, я не побежала сразу в Макдональдс или КФС, я готовила дома.

Но из-за нехватки времени у меня не всегда получалось приготовить себе покушать, и приходилось часто перебиваться просто перекусом на учебе. Это сказалось на моей фигуре, и весь лишний вес ушел в бедра и руки. Меня, естественно, это не радовало, но, как и в прошлые разы – я бездействовала.

Около полгода назад я увидела на весах цифру пятьдесят восемь, хотя обычно весила сорок девять-пятьдесят два. И тут я поняла, что в этот раз мне никто не поможет, кроме меня самой. Я решила взять себя в руки и из-за недостатка времени, хотя бы сесть на диету.

Эта диета заключалась в двенадцатичасовой голодовке (вместе со сном). Если я знала, что мне надо вставать в семь утра, то я после семи вечера не принимала пищу, если надо вставать в одиннадцать, то после одиннадцати вечера.

Продукты и блюда у меня были такие же, как и всегда, и я даже пару раз съела бургеры в кафе. Не спорю, диета - это всегда сложно, сложно контролировать себя, когда вечно хочется «чего-нибудь вкусненького» особенно вечером. Но сложно только первые дни диеты, в дальнейшем ваш организм привыкает.

Знаете, каких результатов я добилась спустя всего две недели диеты? Я увидела на весах минус четыре килограмма. Представляете? Целых четыре килограмма всего за две недели. Моему счастью не было предела, и я взяла в вооружение эту диету.

И сейчас если мне надо быстро убрать лишнюю воду из организма, я сразу вспоминаю эту диету.

Со временем, когда у меня появилось свободное время я решила, что пора приводить свое тело в порядок. Накупила много разных «жиросжигающих» кремов, щеточек, резинок для спорта и все в этом духе.

Скажу сразу - «волшебного» крема или таблеток не бывает. В любом случае, если вы хотите привести себя в порядок, надо большие усилия и терпения.
Для меня если нет результата – значит, не стоит и продолжать.

Вот так я тысячу раз начинала заниматься спортом и все без успеха. Я ходила на массажи, делала сама дома специальной щеточкой - все равно результаты были нулевые. Я бросала и снова начинала одно и то же.

Пока не побеседовала с тренером в одном из фитнес-клубов. Он рассказал мне очень много советов по похудению.

gallery/1
gallery/2
gallery/3

Теперь вы чувствуете разницу? Я скинула около семи-восьми килограмм всего за две недели. Я была очень рада этому, и естественно, расслабилась.

Я перестала так часто ходить на тренировки, следить за своим питанием и все в этом духе. Конечно, мой вес не скакал такими большими цифрами, но разницу всегда было видно.

И самое главное, что я поняла в тренировке - это надо отдавать себя полностью, просто на износ. Я всегда себя жалела, делала меньше подходов, с меньшим весом и все в этом духе, но когда я начала заниматься правильно, я начала замечать результаты.

Минус сантиметры в объемах, минус пару килограмм. Единственное, от чего мне еще не удалось избавиться, так это от приставучего целлюлита, уж очень я люблю сладкое.

gallery/4
gallery/5

Но самое главное, что я хочу вам сказать, неважно, сколько килограмм у вас на весах, сколько сантиметров в талии, девушкам ВСЕГДА будет мало.

Приведете в порядок животик - покажется, что бедра слишком большие, приведете в порядок бедра - губы станут слишком тонкие. Я считаю, что девушка должна просто любить себя, несмотря ни на что. Фраза «вас полюбят и такими» здесь не в тему, потому что вас уже любят такими, какие вы есть.