Важность похвалы: секреты психологии
Похвала — это добрые и ласковые слова, способные осчастливить любого человека. Важность похвалы сложно переоценить, ведь человек, получивший одобрение со стороны, готов буквально горы свернуть. У него появляется мотивация, желание выполнить работу еще лучше, превзойти самого себя.
Почему хвалить так трудно?
Нравится статья? Поделись с друзьями!
Как отличить похвалу от самовлюбленности?
В нашем обществе не принято хвалить друг друга. Более того, мы не говорим слова одобрения даже самим себе. А вот заниматься самобичеванием — это всегда пожалуйста! Почему так происходит?
Ответ на этот вопрос кроется в истории нашей страны. После страшной войны людям нужно было элементарно выживать, восстанавливать разрушенное хозяйство, налаживать быт. Все старались поддерживать друг друга, делились едой и одеждой. В это нелегкое время и возникло убеждение: помогать нужно делом, а не словами.
Кроме исторических причин существует еще и социальные. В нашем обществе принято считать, что если ребенка много хвалить, он зазнается, а значит, будет изгоем в коллективе. Именно поэтому родители так боятся лишний раз сказать слова одобрения своему малышу, недооценивая важность похвалы в воспитании ребенка.
А ведь негативный отзыв может отбить у человека всякое желание чем-либо заниматься. Бывает так: молодой сотрудник старался добросовестно выполнить работу. Волнуясь, он показывает результат руководителю на планерке, а тот при всех яростно критикует новичка. Понятно, что после такого инцидента у работника надолго останется неприятный осадок. А особо чувствительные люди навсегда потеряют интерес к работе.
Всем известно выражение: «люди относятся к тебе так, как ты сам относишься к себе». И это соответствует действительности. Если человек адекватно оценивает себя и свои поступки, является истинным профессионалом своего дела, он обладает мощной внутренней энергией.
Уважающий себя человек транслирует это чувство и окружающим. Он в полной мере осознает важность похвалы для себя и других.
Самовлюбленность — это затяжная внутренняя борьба, когда кто-то внушает себе, что он лучше всех, в глубине души понимая, что это неправда.
Люди вокруг считывают внутреннее недовольство собой. И когда мы демонстрируем к себе излишнюю любовь, тут же обращают на это внимание. Сразу находится желающий «сбить спесь» и поставить бахвала «на место».
Важность похвалы: как перестать себя ругать?
Каждый человек состоит из положительных и отрицательных качеств. Обычно свои недостатки человек возводит в квадрат, а достоинства старается нивелировать. Мол, что тут такого! И совершенно напрасно. Учитесь гордиться своими достижениями. Не бойтесь признать свои заслуги.
Наверняка в вашей жизни было что-то хорошее, и это — результат ваших усилий, а значит, и повод для гордости. Принятие своих достижений это и есть проявление любви и уважения к себе как к личности.
Верьте в себя и в свои силы, помните о важности похвалы, и окружающие будут ценить вас и то, чем вы занимаетесь.
Честность по отношению к себе — это очень важно. Старайтесь давать объективную оценку своим успехам. Возможно, для кого-то выполнение какой-либо задачи — сущий пустяк, но для вас это оказалось трудным испытанием. Главное в такой ситуации — понимать, что вы достигли желаемого честным упорным трудом, а это уже достойно похвалы.
Научитесь ежедневно отслеживать свои действия и находить поводы, чтобы себя хвалить. Поверьте в важность похвалы, это воодушевляет. Работа спорится, домашняя рутина превращается в приятные хлопоты, и вы чаще улыбаетесь, сами того не замечая.
Хотели целый день проваляться на диване, а вместо этого помыли посуду и приготовили детям завтрак? Это же здорово! Как здесь удержаться от комплимента для самого себя!
Сравнивать себя с окружающими — бессмысленно. Лучше подумайте о том, что вчера не удавалось, а сегодня вы этому научились. Например, еще неделю назад вы не умели жарить блины, а сегодня порадовали домочадцев вкусной выпечкой. Результат очевиден? Похвалите себя за старания.
Признание собственных успехов
Объективность в оценке
Внешняя простота
Комплименты — каждый день
Сегодня лучше, чем вчера
Каждого человека всегда найдется за что похвалить. И вы — не исключение. В течение дня обязательно найдите повод для одобрения собственных поступков. Но похвалить себя не получится, если у вас для этого нет внутренних ресурсов.
Похвала — это два главных аспекта:
- Нужно хотя бы открыть рот и сказать фразу «я сегодня молодец». Иногда это очень непросто.
- Найти поступки и действия, которые, по вашему мнению, достойны похвалы.
Мы не всегда готовы похвалить другого человека, что же говорить о себе!
Важно понимать, что хвалить себя — сложная, но необходимая задача. Чтобы этому научиться, начните хвалить окружающих вас людей. Если вы заметили, что рядом с вами кто-то совершил хороший поступок, скажите человеку об этом. Обычно это сделать легче, чем похвалить себя.
Когда мы по-доброму отзываемся о ком-то, мы обмениваемся с людьми позитивом.
Хвалить людей не получается? Тренируйтесь с другими объектами. Ведь так важно уметь похвалить интересную книгу или букет цветов, который так приятно пахнет. Вам это будет легко, и нужная привычка выработается незаметно.
Учимся себя хвалить
Все ученые-психологи твердят в один голос, что высокая самооценка улучшает психическое и эмоциональное здоровье человека, помогает строить карьеру, улучшает взаимоотношения в семье и в коллективе.
Психологи рекомендуют всем, у кого проблемы с позитивным восприятием самого себя, регулярно выполнять простые упражнения. Вы быстро оцените важность похвалы и удивитесь, насколько улучшится ваша жизнь.
Когда человек профессионал своего дела, он часто уже и не помнит, сколько приложил усилий, старания и терпения, чтобы овладеть своей профессией. И то, что для вас просто, на самом деле оказывается сложной задачей, а для кого-то и невыполнимой. Не относитесь равнодушно к своим талантам и умениям. Профессионализм — это показатель вложенных усилий.
Важность похвалы с точки зрения психологии
Психологи уверены: похвалы много не бывает.
Но только при условии, что приятные слова должны быть искренними и выражать любовь, а не желание «переделать» кого-то по своей мерке:
- Похвала должна быть конкретной. Нужно четко представлять, за что вы хвалите себя или другого человека, иначе вместо похвалы получится грубая лесть.
- Уточняйте, за что именно похвалили, используя словосочетание «потому что». К примеру: «Мне нравится ходить с тобой в музей, потому что ты так хорошо разбираешься в искусстве».
- Не концентрируйтесь на очевидном, обращайте внимание на скрытые достоинства: «Просто удивительно, как тебе удалось за два дня освоить такую сложную программу!»
Важно от души похвалить другого человека, но перегибать палку не следует, иначе комплименты прозвучат фальшиво. Чтобы этого избежать, постарайтесь:
- одновременно с похвалой не произносить наставления и поучения;
- не говорить свысока, с чувством собственного превосходства;
- не допускать ироничного тона, иначе собеседник увидит в вашем высказывании двойное дно;
- не произносить слов «великолепно», «превосходно», «необыкновенно» и других преувеличенных фраз, так как подобные выражения звучат фальшиво и неискренно.
Главное — хвалить себя и других искренно и от души, а для этого нужно уметь находить счастье даже в самых обыденных ситуациях.