Рацион и режим тренировок Дженнифер Лопес: секреты молодости поп-дивы

Фанаты Дженнифер Лопес неустанно обсуждают ее подтянутый внешний вид и энергичность, с которой она выкладывается на своих выступлениях. Но секрет здесь не только в активной хореографии на концертах. У певицы есть ряд строгих правил, которым она следует вот уже много лет.

Занятия спортом и уход за кожей

Нравится новость? Поделись с друзьями!

Свой день Дженнифер Лопес начинает с лимонной воды. Кстати, ее она пьет в течение дня, в общей сложности ежедневно выпивая до 7 стаканов. А вот от кофе Джей Ло решила полностью отказаться. Причем произошло это много лет назад.

Завтрак начинается с овсяного или протеинового смузи, в котором содержится много ягод. Например, любимый коктейль звезды включает в себя следующее:
  • греческий йогурт;
  • корица;
  • черника;
  • мед;
  • протеиновый порошок;
  • клубника.

Несмотря на множественные ограничения в пище, Джей Ло не перестает баловать себя калорийными завтраками. Она обожает яичницу с беконом, панкейки с вареньем. Фотографии своего рациона звезда выставляет в Инстаграме. И, как мы видим, высокая калорийность пищи никак не отражается на фигуре Дженнифер, ведь она выступает за грамотное употребление продуктов.

Джей Ло настаивает на том, что нужно отказаться от строгих диет и питаться в соответствии с активностью. Личный тренер звезды не раз подчеркивал, что ее питание продумано и органично. Речь идет об идеальном балансе белков и пище, богатой полезными веществами. Звезда ест много зелени – овощей и салатов в свежем виде.

Особенности рациона и прочие хитрости

В доме Дженнифер Лопес оборудован профессиональный тренажерный зал, где установлено множество беговых дорожек и других тренажеров, что позволяет ей заниматься в любое время, не покидая своего жилья.

В одном из своих интервью певица призналась, что ежедневные занятия спортом – это не только способ поддерживать прекрасную физическую форму, но и развиваться умственно и духовно. Также Дженнифер говорит, что перед тренировкой обязательно пьет много воды, что позволяет ей быть активнее и получить от физических нагрузок максимум.

Правильный и регулярный уход за кожей – еще один из секретов ее молодости. После тренировки она обязательно очищает кожу лица, чтобы поры оставались чистыми. Затем Дженнифер наносит линейку защитных и увлажняющих средств, а также специальный крем вокруг глаз. Главное, по ее мнению, поддержание водного баланса и чистоты кожи.

23.07.2020