Есть несколько объяснений тому, почему потолстела женщина. Одни связаны с состоянием здоровья на момент начала практики доктрин интуитивного питания, другие – с предшествующим антидиете поведением. Какие-то можно исправить за несколько недель, но над многими придётся довольно долго работать.
Трудиться придётся хотя бы ради того, чтобы заглянуть в будущее и понять, как не потолстеть во время возрастной перестройки организма или беременности.
В любом случае, прежде чем принимать окончательное решение и снова возвращаться к жизни с ограничениями, следует всесторонне изучить ситуацию. Поспешные вход и выход из интуитивного питания способны навредить.
Если женщина предварительно похудела при помощи жёстких ограничений, то переход на интуитивное питание начнётся с компенсации организма недополученных ресурсов. Этот процесс небесконечен. Его можно приостановить при помощи доверия к собственному телу.
Чем оно будет выше – тем меньше будет влияние предшествующего пищевого поведения. Но отчаиваться и резко бросать систему в такую минуту нельзя ни при каком условии. Даже если потолстел живот или появилась сильная тяга к сладкому.
На начальном этапе, когда ещё не выработалась осознанность голода, не стоит лишний раз искушать себя запахами и красиво сервированными блюдами.
Также не нужно программировать себя на набор массы. Поводом для такой установки может стать беременность. Как не потолстеть во время неё? Лишний раз не подсчитывать калории и не винить себя, а внимательно слушать и искренне любить свое тело.
по какой причине увеличился вес?
изменился бы индекс массы в большую сторону, если бы я не практиковала интуитивное питание?
потолстел живот, появились щёки/бока/целлюлит – следствие интуитивного питания?
Для получения достоверного ответа на поставленные вопросы придётся проанализировать пищевые привычки и состояние здоровья. Задача сложная, а потому имеет смысл заручиться поддержкой специалиста. Например, эндокринолога, хорошо знакомого с основами инуитивного питания.
Следствием консультации у доктора может стать открытие, что имеющаяся на сегодняшний день масса максимально естественна для конкретного тела.
Пациентка не потолстела на интуитивном питании, просто её вес стабилизировался и достиг комфортных показателей. Осознание этого способно ошеломить и совсем иначе взглянуть на себя. Понять, что естественным, а потому правильным может быть фигура чуть больше обезличенных «90-60-90».
На данном этапе способна активироваться стадия отрицания и непринятия: «Я не хочу так выглядеть. Я увлеклась интуитивным питанием не для того, чтоб потолстеть».
Преодолеть это состояние и продолжить прислушиваться к собственному организму поможет статистика и взгляд в будущее. Люди, которые на протяжении долгого времени живут согласно постулатам антидиеты, с годами набирают меньше веса, чем их сверстники, предпочитающие пищевые ограничения.
Если женщина незначительно потолстела после перехода на интуитивное питание, и ее вес замер в одной точке, то можно говорить о стабилизации массы тела.
В указанных параметрах он при исключении переедания и негативных внешних факторов будет находиться очень долго. Засчет отсутствия изменений со временем получится выглядеть гораздо лучше ровесников.
Собравшись перейти на антидиету, крайне важно уяснить себе, что данное направление учит прислушиваться к своему организму и давать ему ровно столько, сколько ему требуется – ни больше и ни меньше. Руководствоваться нужно именно своими личными потребностями, а не картинками из модных журналов.
Последние – плод жесточайших ограничений и обезличенный продукт. Конституция одной конкретной модели никак не связана с весом остальных 4 миллиардов женщин, а само интуитивное питание иногда практикуют, чтоб потолстеть, достичь здоровой массы тела.
Довольно часто можно услышать сетования на эффективность интуитивного питания на этапе его внедрения. Объяснение происходящему необязательно заложено в личной невосприимчивости к программе. Нужно копнуть гораздо глубже, чтобы понять, почему резко потолстела та или иная девушка.
Объяснение происходящему кроется в отсутствии осознанности такого физического явления, как голод. Чтобы выработать нужное качество, приостановите приём пищи, приложите руку к животу и вслух скажите: «Стоп».
Затем некоторое время понаблюдайте за собственными ощущениями и попытайтесь понять, действительно ли нуждаетесь в пищи или всё же имеются какие-то признаки насыщения. Прибегайте к упражнению при каждом приёме еды, и вопросы по типу «почему потолстела?» станут неактуальны.
Программа интуитивного питания рассчитана на здоровых людей с обычным метаболизмом. Именно поэтому переходить на неё нужно после обследования у врача-эндокринолога.
Он проанализирует уровень инсулина в крови и показатели щитовидной железы, а также расскажет, почему можно потолстеть при имеющихся показателях. И стоит ли вообще это делать или же нужно предварительно пройти длительную терапию.
Если организм распознаёт и привык работать всего в 2 режимах – голод и перенасыщение – то можно не удивляться, почему резко потолстела владелица такого тела. Это вызвано тем, что ранее она питалась 1-2 раза в день. Пора бросить вредную привычку.
Согласно этой теории, вес каждого человека определён на генетическом уровне. И тело будет стремиться к нему при каждом удобном случае. Идея имеет научные подтверждения. Если поверить ей, то становится понятно, почему так по-разному влияет на женщин беременность.
Как не потолстеть во время вынашивания ребёнка? Этот вопрос для многих неактуален по той причине, что после родов они моментально приходят к своему привычному, обусловленному генами, весу.
Нравится статья? Поделись с друзьями!