Какая польза от употребления свежих помидор

Какая польза от употребления свежих помидор? В первую очередь, она состоит в том, что в них содержится ликопин. Этот компонент помогает отодвинуть старость в сторону и продлить свою молодость.

Употребление: какие польза и противопоказания от свежих помидор

Какая польза от свежих помидор на диете

Польза и вред помидор на диете – индивидуальный вопрос. Как было сказано, томат отлично насыщает, поэтому, человек не съесть чего-то лишнего. А клетчатка, в свою очередь, тщательно «прочистит» ЖКТ. Обладая мочегонным эффектом, помидор поможет хорошо работать почкам и выводить излишки влаги в организме.

Но стоит помнить, что этот овощ, как и баклажан, относится к семейству Пасленовых. И поэтому, подойдет далеко не каждому. Может вызывать тяжесть в желудке, тошноту, аллергию и сильные боли в желудке.

Чтобы в дневнике интуитивного питания мелькали не только сладости и «запрещенные» продукты, особенно на переходном этапе, стоит употреблять фрукты, овощи, зелень, ягоды и крупы.

Томат хорош и в свежем, и в тушеном, отварном видах. Разнообразие рецептов и неповторимый вкус помидора поможет разнообразить меню и привнести в него здоровые блюда. А это, в свою очередь, положительно скажется, как на фигуре, так и на настроении.

Какая польза от свежих помидор и вред при гипертонии

Основные принципы в методике ИП говорят о том, как важно подбирать сбалансированное питание для своего организма, чутко слушая его желания. Как правило, в зимний период тело просит «тяжелой», теплой пищи (в особенности мяса), чтобы максимально согреться, а вот летом – чего-нибудь «полегче».

Изобилие натуральных, выращенных на своих грядках ягод, овощей и фруктов способствуют тому, чтобы питаться как можно больше только ими.

Помидоры особенно актуальны летом. Поэтому, знать, в чем их польза и есть ли противопоказания, необходимо. Они – отличные антиоксиданты, защищающие от развития множества болезней и существенно снижающие развитие онкологии, поскольку препятствуют мутированию клеток.

Следует отметить, что витаминный состав собран в них в идеальном соотношении. А столь редкий витамин К в других продуктах, есть в томатах. Поэтому, они также способствуют здоровому метаболизму и деятельности крепких сосудов.

Есть и те заболевания, когда употребления помидор под запретом:
  1. При аллергии на химический состав продукта,
  2. Желчекаменная болезнь,
  3. Болезни почек, суставов.
  4. Воспалительный процесс в поджелудочной железе, язва желудка.
  5. Тем, кто курит, употребление помидоров может нанести вред, усилив зависимость от никотина.

Пользу или вред принесут помидоры при гипертонии, до сих пор ведутся споры среди врачей. С одной стороны, овощ не вызывает ни расширения, ни сужения сосудов, но, с другой, он очень благотворно влияет на кроветворение и сердечно-сосудистую систему.

Доказано, что при регулярном приеме томатов улучшается кровоток, состояние сосудов приходит в норму, снимаются спазмы. Происходит успокоение и снижение артериального давления.

Однако стоит помнить, что основные лекарства овощ, безусловно, заменить не сможет, как и справиться с резкими скачками АД.

Можно ли есть на завтрак

Польза помидор на завтрак была полностью раскрыта диетологами. Поскольку томат способствует очищению стенок сосудов и кишечного тракта, то его смело можно добавлять в первый прием пищи. Можно сделать питательные овощные смузи – так процесс очищения будет еще более эффективным. 

Тем, кто хочет разнообразить свой завтрак, и крупы с маслом на молоке несколько надоели, можно сварить кашу с томатом. Он придаст пикантность вкусу, а полезные вещества в составе насытят и обогатят организм.

Нравится статья? Поделись с друзьями!