отзыв михаила о периодическом голодании

Итак, друзья, мы открываем еще одну рубрику на нашем пока еще молодом сайте. Ведь худеть можно не только по системе интуитивного питания. Все мы разные, и все живем по-разному, в разном климате, с разными финансовыми возможностями, в разных социальных условиях и т.д. И конечно, интересно послушать и посмотреть, как худеют жители нашей страны. Постепенно мы будем собирать как можно больше рассказов про похудение.

И сегодня наш первый гость – Лунин Михаил из Архангельской области, ему 40 лет, и он хочет рассказать свой отзыв о периодиеческом голодании. К сожалению, фото «до» у него не сохранилось, только фото «после», т.е. конечный результат, но, как утверждает сам Михаил, и он для него еще промежуточный.

Этим словом можно точно охарактеризовать моё состояние на тот момент, когда я начал менять себя, только разбегаясь, чтобы набрать скорость для взлёта. Я начал ходить в тренажёрный зал, ещё не особо ориентируясь, в каком направлении мне надо тренироваться.

Хороших учителей рядом не было, поэтому приходилось само образовываться через «всемирную паутину», прогоняя через свой мозг гигабайты информации, как полезной, так и абсолютно не нужной. Но со временем я научился отделять зёрна от плевел.

У меня вроде бы что-то стало получаться, но что-то меня тормозило. Я долго не мог понять, что именно, пока в один прекрасный день на меня не снизошло прозрение. Всё дело было в том, что я начал менять себя, но совсем не изменил свой образ жизни, не изменил своё отношение к ней.

Я по-прежнему ходил на работу, от которой не получал удовольствия, периодически употреблял спиртное, хотя к тому времени уже не курил. На тот момент я весил 95кг. при росте 172см. Тяжёлые тренировки в спортивном зале не приносили практического результата.

Именно тогда я случайно увидел передачу про периодическое голодание для похудения (отзывы показались мне весьма интересными) с интервалом 16 на 8. Это означает, что 16 часов человек совсем ничего не ест, а в оставшиеся 8 часов употребляет пищу. Говорят, что при этом можно есть всё и сколько угодно, но это не верно. Особенно важным условием является наличие физических нагрузок.

В моём случае это были силовые. Многие выбирают временной режим «под себя», а у меня был такой:
  • 1 приём пищи в 12 час;

  • 2 приём пищи в 16 час;

  • 3 приём пищи в 20 час.

Сначала было совсем непривычно не завтракать утром после пробуждения, но примерно через две недели я отлично переносил период «запрета», при этом тренируясь на голодный желудок, и не ощущал какого-то дискомфорта. Наоборот, я стал чувствовать лёгкость, у меня появилась сила.

Это сложно объяснить словами, но мой разум, мои мысли и чувства вдруг стали светлее. Я стал замечать жизнь вокруг себя.

Ровно через два месяца я стал весить 85 кг. Исчез мой толстый живот, я стал сильнее и выносливее. Я забыл про межпозвоночную грыжу (это отдельная история)! Я стал себе нравится! Именно моя трансформация, мой внешний вид стали для меня самой сильной мотивацией продолжать мой путь.

Почему-то вдруг пришло на ум слово «борьба». Но, нет, это не борьба, это кайф, это такое удовольствие ощутить себя двадцатилетним пацаном в 40 лет. Я помолодел не только внутренне, но и внешне, я стал лучше!

Я заблудился, но нашёл свой выход

Взлёт. Схема периодического голодания - честный отзыв

Диета по периодическому голоданию

Разбег

Я эндоморф. А это значит медленный обмен веществ со всеми вытекающими обстоятельствами. В 20 лет этому обстоятельству не придаёшь большого значения, и в 30 тоже. Но постепенно, с каждым годом, не заметно, под влиянием внешних факторов, таких как стресс, алкоголь и никотин, внутренние «заводские» настройки организма начинают давать сбой.

И вот в 35-37 лет ты чувствуешь, что почему-то намного тяжелее стало подниматься по лестнице, а завязать шнурки на ботинках мешает откуда-то взявшийся живот, который многие любители пива зовут «комком нервов».

Ко всему набору можно добавить боли в спине: наличие межпозвоночной грыжи от долголетней сидячей работы, а также общую быструю утомляемость ввиду ослабленных мышц всего тела.

Кто-то скажет: «Ну и что, ведь не мальчик уже, под 40 лет все себя так чувствуют, а у кого-то и болячек всяких больше». И я соглашусь. Действительно в этом возрасте многие чувствуют себя аналогичным образом, и мало кто испытывает комплексы по этому поводу, сваливая всё на возраст.

И возможно, я бы тоже смирился со всеми появившимися у меня «вдруг ниоткуда» недостатками, если бы не одно НО! Меня перестал устраивать мой внешний вид, т.е. моё тело.

Я стал завидовать тем, кто имел спортивное телосложение, хотя некоторые из них по возрасту были значительно старше меня. И когда я это почувствовал, у меня появилось первое, маленькое и робкое желание изменить себя. Почему маленькое и робкое? Потому что на тот момент я совсем не был уверен в успехе.

 Парение

Именно так я могу назвать своё настоящее состояние.

Я работаю на другой работе, на которую хожу с удовольствием. Я выгляжу прекрасно, тренируюсь 3 раза в неделю. Уже не занимаюсь «ПГ», т.к. разогнал свой метаболизм до необходимой скорости, позволяющей даже периодически баловать свой организм вредными «вкусняшками».

Не употребляю алкоголь совсем, не курю. Наслаждаюсь жизнью сам, и стараюсь приносить радость другим. Я стал совершенно другим человеком! Внешние изменения повлекли за собой изменения моего внутреннего мира!

 Все эти метаморфозы не произошли бы, если бы в один прекрасный момент я не перестал бы себе нравиться до такой степени, что действительно захотел себя изменить! Я был заблудившийся, но нашёл в себе силы захотеть найти выход! И я нашёл его, чего искренне желаю всем!

Мое фото вы уже могли увидеть выше, и я все еще продолжаю работать над своим телом и образом жизни в целом. И надеюсь, что мой отзыв о периодическом голодании все-таки поможет вам переосмыслить и ваш образ жизни. Удачи!

P.S.

 

Друзья, если и Вам есть чем поделиться, то с нетерпением ждем ваших рассказов, пишите администрации сайта (перейти на вкладку «Контакты»), и мы обязательно их опубликуем. Нам интересны как истории похудения, так и наоборот, набора веса. Ведь предупрежден – значит вооружен… 

Нравится статья? Поделись с друзьями!