Рассказ про похудение. Личный отзыв Лунина Михаила

Итак, друзья, мы открываем еще одну рубрику на нашем пока еще молодом сайте. Ведь худеть можно не только по системе интуитивного питания. Все мы разные, и все живем по-разному, в разном климате, с разными финансовыми возможностями, в разных социальных условиях и т.д.

И конечно, интересно послушать и посмотреть, как худеют жители нашей страны. Постепенно мы будем собирать как можно больше рассказов про похудение.

И сегодня наш первый гость – Лунин Михаил из Архангельской области, ему 40 лет. К сожалению, фото «до» у него не сохранилось, только фото «после», т.е. конечный результат, но, как утверждает сам Михаил, и он для него еще промежуточный.

gallery/foto-posle-pohudeniya-rossiya

Этим словом можно точно охарактеризовать моё состояние на тот момент, когда я начал менять себя, только разбегаясь, чтобы набрать скорость для взлёта. Я начал ходить в тренажёрный зал, ещё не особо ориентируясь в каком направлении мне надо тренироваться.

Хороших учителей рядом не было, поэтому приходилось само образовываться через «всемирную паутину», прогоняя через свой мозг гигабайты информации, как полезной, так и абсолютно не нужной. Но со временем я научился отделять зёрна от плевел.

У меня вроде бы что-то стало получаться, но что-то меня тормозило. Я долго не мог понять, что именно, пока в один прекрасный день на меня не снизошло прозрение. Всё дело было в том, что я начал менять себя, но совсем не изменил свой образ жизни, не изменил своё отношение к ней.

Я по прежнему ходил на работу, от которой не получал удовольствия, периодически употреблял спиртное, хотя к тому времени уже не курил. На тот момент я весил 95кг. при росте 172см. Тяжёлые тренировки в спортивном зале не приносили практического результата.

Именно тогда я случайно увидел передачу про периодическое голодание для похудения (отзывы показались мне весьма интересными) с интервалом 16 на 8. Это означает, что 16 часов человек совсем ничего не ест, а в оставшиеся 8 часов употребляет пищу. Говорят, что при этом можно есть всё и сколько угодно, но это не верно. Особенно важным условием является наличие физических нагрузок. В моём случае это были силовые. Многие выбирают временной режим «под себя», а у меня был такой:

  • 1 приём пищи в 12 час;
  • 2 приём пищи в 16 час;
  • 3 приём пищи в 20 час.

Сначала было совсем непривычно не завтракать утром после пробуждения, но примерно через две недели я отлично переносил период «запрета», при этом тренируясь на голодный желудок, и не ощущал какого-то дискомфорта. Наоборот, я стал чувствовать лёгкость, у меня появилась сила. Это сложно объяснить словами, но мой разум, мои мысли и чувства вдруг стали светлее. Я стал замечать жизнь вокруг себя.

Польза грибов лисичек

Ровно через два месяца я стал весить 85 кг. Исчез мой толстый живот, я стал сильнее и выносливее. Я забыл про межпозвоночную грыжу (это отдельная история)! Я стал себе нравиться! Именно моя трансформация, мой внешний вид стали для меня самой сильной мотивацией продолжать мой путь. Почему-то вдруг пришло на ум слово «борьба». Но, нет, это не борьба, это кайф, это такое удовольствие ощутить себя двадцатилетним пацаном в 40 лет. Я помолодел не только внутренне, но и внешне, я стал лучше!

Я заблудился, но нашёл свой выход. Мой личный рассказ про похудение

Взлёт. Схема периодического голодания. Самый честный рассказ про похудение

Диета по периодическому голоданию. Мой откровенный отзыв

Разбег. Расскажу о себе после похудения

Я эндоморф. А это значит медленный обмен веществ со всеми вытекающими обстоятельствами. В 20 лет этому обстоятельству не придаёшь большого значения, и в 30 тоже. Но постепенно, с каждым годом, не заметно, под влиянием внешних факторов, таких как стресс, алкоголь и никотин, внутренние «заводские» настройки организма начинают давать сбой.

И вот в 35-37 лет ты чувствуешь, что почему-то намного тяжелее стало подниматься по лестнице, а завязать шнурки на ботинках мешает откуда-то взявшийся живот, который многие любители пива зовут «комком нервов».

Ко всему набору можно добавить боли в спине: наличие межпозвоночной грыжи от долголетней сидячей работы, а также общую быструю утомляемость ввиду ослабленных мышц всего тела.

Кто-то скажет: «Ну и что, ведь не мальчик уже, под 40 лет все себя так чувствуют, а у кого-то и болячек всяких больше». И я соглашусь. Действительно в этом возрасте многие чувствуют себя аналогичным образом, и мало кто испытывает комплексы по этому поводу, сваливая всё на возраст.

И возможно я бы тоже смирился со всеми появившимися у меня «вдруг ниоткуда» недостатками, если бы не одно НО! Меня перестал устраивать мой внешний вид, т.е. моё тело.

Я стал завидовать тем, кто имел спортивное телосложение, хотя некоторые из них по возрасту были значительно старше меня. И когда я это почувствовал, у меня появилось первое, маленькое и робкое желание изменить себя. Почему маленькое и робкое? Потому, что на тот момент я совсем не был уверен в успехе.

gallery/otziv-pohudeniye

Продолжаю рассказывать про похудение. Парение. 

Именно так я могу назвать своё настоящее состояние.

Я работаю на другой работе, на которую хожу с удовольствием. Я выгляжу прекрасно, тренируюсь 3 раза в неделю. Уже не занимаюсь «ПГ», т.к. разогнал свой метаболизм до необходимой скорости, позволяющей даже периодически баловать свой организм вредными «вкусняшками». Не употребляю алкоголь совсем, не курю. Наслаждаюсь жизнью сам, и стараюсь приносить радость другим. Я стал совершенно другим человеком! Внешние изменения повлекли за собой изменения моего внутреннего мира!

 Все эти метаморфозы не произошли бы, если бы в один прекрасный момент я не перестал бы себе нравиться до такой степени, что действительно захотел себя изменить! Я был заблудившийся, но нашёл в себе силы захотеть найти выход! И я нашёл его, чего искренне желаю всем!

Мое фото вы уже могли увидеть выше, и я все еще продолжаю работать над своим телом и образом жизни в целом.

P.S.

 

Друзья, если и Вам есть чем поделиться, то с нетерпением ждем ваших рассказов, пишите администрации сайта (перейти на вкладку «Контакты»), и мы обязательно их опубликуем. Нам интересны как истории похудения, так и наоборот, набора веса. Ведь предупрежден – значит вооружен…

 

gallery/istoriya-pohudeniya-lichnii-rasskaz