как найти силу воли, чтобы похудеть? Рассказ Сабины

Меня зовут Саралидзе Сабина, мне 23 года, я из Кабардино-Балкарской республики. Расскажу из личного опыта, о том, как я похудела с 69 кг до 51 кг, при росте 164 см. Нужна ли сила воли, чтобы похудеть?

Осознание того, что пора сбрасывать вес, забетонировалась мне в голову после того, как в отражении в зеркале я увидела не 19-летнюю юную девушку, а пухляшку, которая не помещается ни в одно свое платье.

Пожалуй, самым трудным было начать. Первое, что я сделала – это зашла на просторы всемирной паутины и стала искать. Мне попадались различные диеты, тренировки, упражнения, прием бадов, множество разных советов и историй из личного опыта.

Конечно же, не все так просто, долгое время эти «советы» мне не помогали: я то сбрасывала вес, потом резко, при ослаблении диеты, набирала те же килограммы.

P.S.

 

Уважаемые читатели нашего портала! Если история была вам интересна и вам есть что рассказать из своего собственного опыта, с радостью будем ожидать ваших историй, пишите)))

Началось мое похудение с того, что я закрыла все вкладки с результатами других людей и просто прислушалась к своему телу. Я поменяла рацион питания, но не следила за калорийностью продуктов, так как легче подсчитать, в каком продукте больше «вредных» углеводов. И их исключать. Под правило железного «нет» попали все виды выпечки, я перестала есть сладости.

Знаю, заядлым сладкоежкам трудно исключить вкусности, но ради стройной фигуры и восхищенных взглядов - оно того стоит. Я просто поменяла предпочтения в еде, открывая холодильник, мне на глаза попадались не пирожнные, а соленные огурцы или же фрукты, к ним и тянулась моя рука.

Со временем это вошло в привычку. Это не так страшно, главное - с пониманием и уважением относиться к своему организму. И конечно же - больше воды. Это золотое правило всех диетологов, и его стоит придерживаться, так как это улучшает метаболизм, помогает желудку легче переваривать еду.

А вот с регулярностью дело обстоит чуть серьезнее, так как питаться я стала чаще, но порции уменьшились в разы и помещались в ладонь.

Вот такой я была до похудения:

Как найти силу воли, чтобы похудеть, или это не так важно?

И вот основные правила моей диеты, которая спасла меня от лишних боков и огромного зада:

1. Исключить любые сладости и выпечку;

2. Пить больше воды, порядка 1,5-2 л;

3. Кушать чаще, но маленькими порциями, около 6-7 раз в день, количество еды должно помещаться в ладонь.

В конечном итоге хотелось бы рассказать про главный секрет – спорт. Но не тренажерный зал или дорогостоящие качалки, а домашние условия, в которых требуется только прыгалка и хулахуп. Оптимальное сжигание жиров падает на долю тренировок, пусть и в домашних условиях, если у меня получилось, то и у любого другого получится.

Данные советы подойдут к любому типу организма, так как исключение вредных углеводов благоприятно действуют на пищеварение. Плюсом будет еще тот факт, что интернет переполнен ПП-рецептами, которыми я очень часто пользовалась, вкусно может быть и на диете, главное, чтобы было полезно.

А такой я стала после похудения:

Нравится статья? Поделись с друзьями!