как найти силу воли, чтобы похудеть? Рассказ Сабины

Из личного опыта, о том, как я похудела с 69 кг до 51кг, при росте 164 см. Тяжелый труд – сила воли.

Осознание того, что пора худеть, забетонировалась мне в голову после того, как в отражении в зеркале я увидела, не 19-ти летнюю юную девушку, а пухляшку, которая не помещается ни в одно свое платье.

gallery/foto
P.S.

 

Уважаемые читатели нашего портала! Если история была вам интересна и вам есть что рассказать из своего собственного опыта, с радостью будем ожидать ваших историй, пишите)))

Пожалуй, самым трудным было начать. Первое, что я сделала – это зашла на просторы всемирной паутины, и стала искать. Мне попадались различные диеты, тренировки, упражнения, прием бадов, множество разных советов и историй из личного опыта.

Конечно же, ни все так просто, долгое время эти «советы» мне не помогали: я, то сбрасывала вес, потом резко, при ослаблении диеты, набирала те же килограммы.

Началось мое похудение с того, что я закрыла все вкладки с результатами других людей и просто прислушалась к своему телу. Я поменяла рацион питания, но не следила за калорийностью продуктов, так как, легче подсчитать, в каком продукте больше «вредных» углеводов. И их исключать. Под правило железного «нет» попали все виды выпечки, я перестала есть сладости.

Знаю, заядлым сладкоежкам трудно исключить вкусности, но ради стройной фигуры и восхищенных взглядов - оно того стоит. Я просто, поменяла предпочтения в еде, открывая холодильник, мне на глаза попадались не пироженные, а соленные огурцы или же фрукты, к ним и тянулась моя рука.

Со временем, это вошло в привычку. Это не так страшно, главное с пониманием и уважением относиться к своему организму. И конечно же - больше воды. Это золотое правило всех диетологов, и его стоит придерживаться, так это улучшает метаболизм, помогает желудку легче переваривать еду.

А вот с регулярностью дело обстоит чуть серьезнее, так как питаться я стала чаще, но порции уменьшились в разы и помещались в ладонь.

Как найти силу воли, чтобы похудеть, или это не так важно?

gallery/foto1

И вот основные правила моей диеты, которая спасла меня от лишних боков и огромного зада:

1. Исключить любые сладости и выпечку;

2. Пить больше воды, порядка 1,5 – 2л ;

3. Кушать чаще, но маленькими порциями, около 6-7 раза в день, количество еды должно помещаться в ладонь.

В конечном итоге, хотелось бы рассказать про главный секрет – спорт. Но, не тренажерный зал или дорогостоящие качалки, а домашние условия, в которых требуется только прыгалка и хулахуп. Оптимальное сжигание жиров падает на долю тренировок, пусть и в домашних условиях, если у меня получилось, то и любого другого получиться.

Данные советы подойдут к любому типу организма, так как исключение вредных углеводов благоприятно действуют на пищеварение. Плюсом будет еще тот факт, что интернет переполнен ПП рецептами, которыми я очень часто пользовалась, вкусно может быть и на диете, главное что бы было полезно.

Саралидзе Сабина, 23 года, Кабардино-балкарская республика