Учеными доказано, что плотный завтрак помогает похудеть

Гулявшая по сети гипотеза о том, что плотный завтрак и успешное похудение неразрывно взаимосвязаны, не так давно была подтверждена учеными из Германии. Сытный прием пищи утром позволяет впоследствии сжечь в два раза больше калорий, чем просто чашка чая или кофе.

Был проведен эксперимент, в котором поучаствовало 16 мужчин. Часть из них завтракали очень плотно, а другие предпочитали ограничиваться низкокалорийной пищей. Ученые отметили, что мужчины из первой группы имеют быстрый обмен веществ, а в течение всего дня им не досаждает чувство голода и желание съесть что-то сладкое.

А вот для мужчин из второй группы, питающихся низкокалорийной пищей, все обстоит гораздо хуже. Медленный обмен веществ не позволяет им терять килограммы с той же скоростью, что первой экспериментальной группе. К вечеру их одолевало сильное чувство голода, которое хотелось забить чем-то жирным или жареным.

Также было замечено, что плотно завтракавшие мужчины отказывались от сытной и жирной пищи на ужин, заменяя ее легким перекусом. Кроме того, у них выше термогенез – способность организма нагреваться, чтобы быстрее переваривать содержимое желудка. Таким образом их путь к похудению более краткий и менее тернистый.

Нравится статья? Поделись с друзьями!