ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

Каким должно быть питание в морозы? Мнение специалиста

Часто после зимы многие обнаруживают лишние килограммы на весах. Чтобы избежать этого, нужно изучить принципы правильного питания в морозы. Специалисты дают множество рекомендаций на эту тему.

Нравится новость? Поделись с друзьями!

26.01.2021

Татьяна Юрьевна Романенко – известный врач-терапевт в интервью сайту «Москва 24» рассказала, что избыточный вес после зимы появляется у людей в результате снижения физической активности. При этом объем потребляемой пищи увеличивается, ведь таким образом организм пытается адаптироваться к холоду.

Мнение эксперта

Чтобы не стать обладателем лишних килограммов, Татьяной Юрьевна рекомендует придерживаться определенных правил питания в морозы.

Некоторые из них:
  1. Обязательное содержание в рационе энергоемких продуктов (крупы, яйца, грецкие орехи, бобовые и пр.), на переваривание которых затрачивается большое количество энергии. Именно поэтому у сытого человека вероятность замёрзнуть гораздо меньше, чем у голодного.
  2. Употреблять горячее – вторые блюда, тёплые напитки.
  3. Умеренное потребление пищи. Категорически не рекомендуется переедать. По мнению доктора, холода – не повод бесконтрольного поедания всего, что попадется под руку. Такое поведение как раз и является причиной появления лишнего веса.