Осознанное питание – осознанное похудение: реальные отзывы похудевших на интуитивном питании

Шестое чувство – отличная вещь, которая позволяет с минимальными потерями выбраться из сложных ситуаций, помогает решать проблемы. А еще, говорят приверженцы осознанного питания, интуиция – лучший помощник в борьбе с лишним весом и пищевыми расстройствами. Достаточно только научиться принимать свое тело, прислушиваться к тем сигналам, которые он подает, чтобы открыть секрет стройной фигуры.

Предлагаем вашему вниманию отзывы похудевших на интуитивном питании!

gallery/otziv

 «Я больше не объедаюсь сладостями»: отзыв Марии, похудевшей на интуитивном питании

О питании по интуиции женщина узнала достаточно давно, но не пыталась применить его в жизни.

Так было до тех пор, пока она не приобрела книгу об интуитивном питании. Эта книга буквально перевернула всю жизнь Марии: она перестала совершать типичные для многих худеющих ошибки, отказалась от диет. Из ее жизни навсегда исчезли срывы!

Мария признается: она больше не злится на мужа, который может себе позволить полакомиться чем-то вкусным. Расстройства пищевого поведения полностью исчезли. Мария больше не впихивает в себя еду – особенно в праздничные дни, ведь ее «праздник живота» может быть ежедневным. Женщина говорит: «Я больше не на диете, а потому могу позволить себе съесть то, что просит организм. А еще больше не нужно обвинять саму себя в слабоволии. И, кстати, тягу к сладкому после работы над собой, выполнения упражнений, отбило!».

Можно ли похудеть на интуитивном питании: отзыв дает Татьяна

Оказывается, для перехода на питание по интуиции не нужно много времени. Девушка по имени Татьяна делится: «Я впервые услышала об ИП всего несколько недель назад. И, хотя прошло совсем немного времени, я научилась есть только тогда, когда испытываю настоящий голод».

Девушка рассказывает – ей пришлось поработать над собой, но результат того стоил: она стала бодрее себя чувствовать, пропали беспричинные боли в животе. Более того, ей больше не хочется «закидывать» в себя всю еду без разбора: все дело в том, что пришло осознание – еда больше не является запретным плодом, а если можно съесть что-то позже, зачем переедать?

gallery/увф

На сколько можно похудеть на интуитивном питании: отзыв девушки с ником ekamen о потерянных килограммах

Эта девушка познакомилась с интуитивным питанием благодаря книгам Светланы Бронниковой. После она решилась пройти курс ИП в группе. Ekamen рассказывает: без сложностей не обошлось. К примеру, нельзя было вставать на весы, нужно было учиться прислушиваться к себе и своему голоду, найти тот тип физической активности, который приносил бы удовольствие.

Сегодня девушка похудела на 11 килограммов. При этом она совершенно не ограничивает себя в питании. «Я не делаю ничего особенного – просто ем по голоду, хожу пешком и повторяю упражнения из книги Бронниковой. И понимаю, что жизнь без диет – это огромная свобода и счастье!» - рассказывает девушка.

Нэнси и дружба с едой

Один из принципов интуитивного питания говорит: когда человек постоянно ограничивает себя в определенных продуктах, он начинает чувствовать себя несчастным и обделенным. Именно это и есть главная причина срыва на диете: ограничение приводит к повышению аппетита и склонности к перееданию. В полной мере на себе это прочувствовала девушка по имени Нэнси.

Она работала официанткой, постоянно находилась рядом с вкусной и ароматной едой, но не могла позволить себе ничего подобного, ведь она старалась следить за своей фигурой. Правда, регулярные срывы приводили к тому, что девушка поправлялась – а затем вновь садилась на очередную диету. Нэнси рассказывает: помочь ей смогло только питание по интуиции. Со временем она научилась воспринимать пищу не как врага, а как средство утоления голода, которое может доставлять удовольствие. Нет «вредной» или «полезной» пищи – важно лишь то, как сам человек относится к еде.

gallery/recettes_thermomix_112

интуитивное питание, отзывы похудевших: лиза, 14 лет

Вообще, питание подростков – тема для отдельного обсуждения. Гормоны, стрессы, отсутствие сформированных пищевых привычек, навязанные обществом стереотипы – все это благодатная почва для расстройств пищевого поведения. Однако даже подростки могут питаться осознанно!

Хороший пример – 14-летняя Лиза. Возвращаясь из школы, она чувствовала только одно желание: лечь перед телевизором с упаковкой чипсов. Причиной плохого настроения была необходимость выполнения большого количества домашних заданий. Именно его Лиза пыталась заедать, что привело к появлению лишних сантиметров на талии и появлению проблем с кожей.

Все изменилось, когда школьница узнала о системе интуитивного питания: она наконец начала бороться с апатией, ленью и подавленностью не с помощью еды! Девушка начала узнавать больше информации о том, как перейти на интуитивное питание и похудеть, выполняла упражнения, боролась с негативными эмоциями, отвлекалась от проблем, не заедая их очередной булочкой.

Это позволило научиться переживать трудности, избавиться от опасной привычки переедать. Вместе с этим, рассказывает Лиза, она похудела, ее кожа стала чище, а настроение лучше!