Книга «Мой лучший друг - желудок», или как быть в гармонии со своим организмом

Быть здоровым, подтянутым и хорошо выглядеть – это сейчас модно, а потому многие люди стали задумываться о своем рационе. Но как бы там ни было, здоровое питание позволяет человеку лучше себя чувствовать, а соответственно, быть счастливее. И действительно, постоянные боли в желудке, изжога, проблемы с пищеварением – все это может существенно ухудшить качество жизни. И чтобы этого не произошло, мало придерживаться диет – здесь необходим комплексный подход.

Книга «Мой лучший друг желудок» - это не очередное руководство о том, как надо жить, написанное с целью заработать как можно больше денег на человеческих проблемах. Ее автор – профессиональный врач-диетолог, а соответственно, представленные в книге советы действительно работают.

Но важно не только рассказать человеку, как нужно делать, но и дать ему понять, зачем требуется то или иное действие. И все это в доступной форме, с легким юмором описывается в этой замечательной книге. Это целая энциклопедия, позволяющая каждому из нас узнать чуть больше о работе своего организма. И эти знания помогут вам избежать проблем с пищеварительным трактом.

Книга «Мой лучший друг желудок»: о чем здесь говорится

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Основной особенностью данной книги является простое изложение достаточно сложного материала. Здесь затронута тема не только желудка, но и работы всей пищеварительной системы в целом. Например, много внимания уделено функциям печени, которая играет роль фильтра в организме. В книге подробно описан процесс работы печени, рассказано о том, как мы нагружаем ее алкоголем и нездоровой пищей. Соответственно, со временем у многих людей возникают проблемы, которых можно было бы избежать.

При этом книга «Мой лучший друг желудок» не загружает вас огромным количеством сложных научных фактов. Здесь присутствует множество примеров, взятых из научно-популярной литературы, которые позволяют обычному человеку, далекому от темы диетологии, вникнуть в суть вопроса. Кроме того, автор неоднократно ссылается в своей работе на сериалы «Доктор Хаус», «Теория большого взрыва» и книги о «Бриджит Джонс».

Умелая подача материала, сдобренная значительным количеством доброго, живого юмора, не пзволят вам оторваться от чтения. Что и говорить, это познавательно, весело и полезно!

Таким образом, перед нами – книга про здоровый образ жизни. Однако в отличие от большинства подобной литературы, здесь советы подкрепляются научными фактами и основаны на исследованиях. Соответственно, книга Елены Мотовой оказывается полезнее 90% аналогичных пособий.

Данная книга относится к категории научно-популярных изданий. Соответственно, она ориентирована на широкий круг читателей. Естественно, в первую очередь она привлечет тех, кто интересуется темой здорового питания. Однако информация, изложенная здесь, предназначена не только для них.

Учитывая бешеный ритм жизни, где полноценные приемы пищи часто заменяются перекусами, а также обилие фастфуда, прочесть книгу «Мой лучший друг желудок» следует каждому. Даже для того, чтобы лучше разбираться в сигналах собственного организма, ведь от слаженности его работы во многом зависит наше настроение и самочувствие.

Большинству людей достаточно следующих советов:
  • откажитесь от поздних приемов пищи;
  • не ешьте сладкого;
  • пейте по два литра воды ежедневно.

Однако в действительности это лишь базовые рекомендации, которые работают далеко не всегда. Именно такие мифы и разрушает автор книги «Мой лучший друг желудок». Ведь нужно понимать, что некоторым людям подобные рекомендации могут не только не помочь, но и порядком навредить.

Также отдельное внимание уделяется приему витаминных комплексов и БАДов, которые также поддаются критике. Рассказывается о раздельном питании. Причем информация подается без воды, навязывания различных диет и желания автора рассказать о своем личном опыте. Эта книга заставляет пересмотреть свое отношение к спорту и питанию в целом.

Многие читатели литературы, направленной на ЗОЖ, ищут простых секретов похудения, хорошего самочувствия и т. д. Но следует понимать, что чудес не бывает, и панацея от всех болезней еще не найдена. А потому не следует рассчитывать на чудодейственные диеты, которые позволят разом добиться всех целей.

Автор книги советует своим читателям отказаться от диет. Исключения составляет режим питания, прописанный врачом в ходе лечения. Как альтернативу отказу от полноценного питания, Елена предлагает здоровое пищевое поведение и трезвое мышление. И следует понимать, что любая зависимость ни к чему хорошему не приводит.

А потому следует забыть о правиле «не есть после шести». Главное – держать себя в разумных рамках, не впадая в крайности, и тогда организм будет вам благодарен.

Может показаться, что в книге «Мой лучший друг желудок» есть призыв к употреблению в пищу всего подряд, махнув рукой на здоровье и фигуру. Но это не так.

Речь идет об интуитивном питании, которое заключается в следующем:
  1. Употребляем пищу тогда, когда этого хочется, а не по расписанию.
  2. Рекомендуется заменить одни продукты другими, что позволит питаться сбалансировано, не нагружая желудок.
  3. Размер порции определяется индивидуально, по мере насыщения.

Отказаться следует от откровенно вредных продуктов. И здесь каждый человек сам знает, о чем идет речь. При этом можно не исключать любимые лакомства из своей жизни – нужно лишь убрать их из повседневного рациона. В норме количество полезной пищи должно преобладать над вредной. Тогда организм будет работать правильно и без сбоев.

Кому следует прочесть книгу «Мой лучший друг - желудок»

Правда о здоровом образе жизни

Правильное пищевое поведение – что это

Тренировки и прочие рекомендации

Автор книги «Мой лучший друг желудок» затрагивает тему не только правильного питания. Елена Мотова говорит о комплексном подходе, которого следует придерживаться при работе над собой. Помимо корректировки рациона следует уделить достаточное время тренировкам. Здесь Елена дает практические рекомендации относительно занятий, рассказывает о правильном выборе графика и прочих важных нюансов.

Также не обходится и без советов касательно избавления от комплексов. В книге «Мой лучший друг желудок» этой информации отведена целая глава. Здесь говорится о том, что человеческие страхи и комплексы часто становятся причиной возникновения вредных пищевых привычек. И избавление от неуверенности к себе, подавленности и прочих проблем является ключом к избавлению от проблем с организмом.

О вреде детокс-диет в книге «Мой лучший друг желудок»

В своей книге Елена Мотова подчеркивает, что ни один компетентный врач не посоветует пациенту детокс-диеты. Дело в том, что на данный момент отсутствуют клинические исследования, способные подтвердить снижение веса посредством таких диет. Тоже самое касается общего оздоровления и ликвидации токсинов. Подобные уверения – это лишь маркетинговые ходы, которые не имеют под собой никакого научного подтекста.

В своих рекомендациях Елена ссылается на исследования 2015 года, проведенные членами Британской ассоциации диетологов, которые проверили ряд коммерческих детокс-диет. Результаты подтвердили некорректность методик.

Следует заметить, что лица, увлекающиеся подобными диетами, нередко доходят до крайности. Речь идет о промываниях толстой кишки и прочих процедурах, которые не только не приносят пользы, но и в ряде случаев оказываются опасными, вымывая из организма минералы и прочие полезные вещества. Кроме того, таким образом в кишку могут попасть болезнетворные бактерии.

Тем не менее, некоторые люди чувствуют себя хорошо, сидя на таких диетах. Однако это лишь эффект новизны, и не более. В книге «Мой лучший друг желудок» описываются альтернативные способы, которые позволяют иметь хорошее самочувствие без дорогих, изнурительных и опасных процедур.

Все гениальное – просто

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно лишь отказаться от вредной пищи, питаться по мере появления голода, бороться с комплексами и заниматься физкультурой. Прочитав эту книгу, понимаешь, что в действительности все оказывается гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Нужно лишь не забывать уделять внимание своему здоровью. И тогда о проблемах с самочувствием можно забыть. Учитывая доступность изложения и практическую пользу, прочитать эту книгу должен каждый.