15 советов, как полюбить себя

Что надо человеку, чтобы быть счастливым? Многие ответят: «Карьера, деньги, успех», и будут не совсем правы.

В основе всей жизни лежит любовь. Она заставляет нас эволюционировать, становиться лучше, добрее. У большинства есть любимые люди, семья, работа, предметы, места.

Но самая главная составляющая этого чувства — любовь к себе, знакомо, к сожалению, не каждому. Как полюбить себя и не потерять свое «Я» поможет разобраться наша статья.

Почему важно знать, как полюбить себя

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Этиологические корни проблемы

Изменить отношение к своему эго проблематично, если не понять истинную причину равнодушия к себе.

Факторы, приводящие к такому состоянию:

1. Воспитание, основанное на критике.

Истоки патологии — психологические травмы, полученные в детстве. Люди, не принимающие себя, как правило, были изгоями в семье или школе, подвергались унижениям, насмешкам. Некоторые родители вместо того, чтобы подсказать малышу как полюбить себя без изменений, сравнивали его с более талантливыми и успешными детьми.

      2.  Родительская гиперопека.

Чрезмерная опека становится причиной безынициативности и несамостоятельности детей. Ребенок не приобретает жизненный навык, что приводит к неуверенности и неадекватной самооценке.

      3. Неудачи в личной жизни.

Самоотрицание кроется в неудачных отношениях с противоположным полом. Как полюбить себя, когда неразделенные чувства становятся душевной раной брошенного человека. Он думает, что он неудачник, неполноценная личность.

      4. Убеждения, противоречащие обществу.

Особа, не соответствующая общепринятым критериям моды и красоты, испытывает недовольство внешностью, подсознательно стесняется окружающих.

      5. Ошибочные поступки.

Ошибившись в жизненной ситуации, мы занимаемся самобичеванием. Как полюбить себя, когда окружение осуждает твои проступки?

Признаки низкой самооценки

На жизненном пути возникают разные проблемы. Чтобы их преодолеть, необходимо проявить упорство, самообладание, стойкость. В критической ситуации человек должен рассчитывать на личный внутренний потенциал и быть уверенным в себе. Это возможно, когда мы любим себя и верим в собственные силы.

Поэтому, «как полюбить себя» — важная и актуальная тема. Человек, не имеющий этого чувства, относится к себе излишне критически и ждет проявления любви к личной персоне от окружающих. Люди, нелюбящие себя, не могут жить в гармонии с миром. У них низкая самооценка, они не уверенны в своих силах, и не могут принимать самостоятельные решения.

Ценность позитивного отношения к себе

Человек, нелюбящий себя, отличается чертами характера и внутренним миром. Признаки таких людей описаны в таблице.

Как полюбить себя: практические советы

Когда мы любим себя, то позволяем это делать и другим. Мы открыты, нам хочется общения. Любовь проявляется в удовлетворенности жизнью, положительными эмоциями. Уверенный человек отзывчив, доброжелателен, оказывает поддержку нуждающимся.

Люди с адекватной самооценкой легче справляются с трудностями, стрессами, свободно выражают мысли, заявляют о своих интересах, следят за внешностью и здоровьем. У них счастливые, гармоничные отношения в семьях. Они не боятся признавать ошибки, считают их жизненным опытом, не стесняются похвалить себя за достижения.

Как полюбить себя: избавьтесь от мысли, что счастливыми вас могут сделать только другие. Не бойтесь одиночества. Самодостаточность — внимательное отношение к личным достоинствам, степень ответственности индивида, гармония.

Самодостаточные люди не избегают общества, но им комфортно наедине с собой. Любые решения они принимают самостоятельно, хотя с удовольствием выслушивают мнение общественности. Совершенствуйтесь, развивайте интересы.

Три совета, как полюбить себя при помощи коммуникаций:
  1. Общайтесь с друзьями, родными. Заводите новые знакомства. Дружественное общение способствует эмоциональному подъему, стабилизирует душевное равновесие.
  2. Проводите время с детьми: вместе читайте, ходите в кино, общайтесь «по душам». Станьте ребенку не просто мамой (папой), а лучшей подругой (другом).
  3. Навещайте пожилых родственников, знакомых. Дарите им небольшие подарки, комплименты, оказывайте помощь, поддержку в житейских ситуациях.
  1. Не бойтесь совершать ошибки. Они делают нас сильнее и мудрее. Не останавливайтесь, если начали дело. Проявите решительность, доведите его до конца.
  2. Контролируйте происходящие в вас изменения. Отмечайте появление новых позитивных качеств характера. Хвалите себя за любые успехи.
  3. Не занимайтесь самокритикой, она снижает самооценку. Любите «Я» со всеми слабостями и провалами.

Позволяйте себе действовать так, как хочется вам. Не зависьте от общественного мнения. Не поступайте вразрез с личными ценностями и убеждениями. Прислушивайтесь к внутреннему голосу.

Быть внутренне свободным — способ выражения своего мнения и возможность адекватного восприятия реальности, невзирая на привычные стереотипы. Это осознание личной ценности и движение по жизненному пути без стресса и разочарований. 

  1. Определите цель, которую вы давно мечтаете достичь (например изучение иностранного языка). Ежедневно делайте маленький шаг к реализации мечты.
  2. Как полюбить себя при помощи ответственности: всегда отвечайте за свои слова, выполняйте обещания, обязательства. Ответственность — чувство долга, проявляющееся в самоконтроле.

Давайте рассмотрим наиболее эффективные способы.

✓ Полное принятие своей личности

Необходимо научиться адекватно воспринимать свой характер, внешний вид и способности. Нельзя стыдиться недостатков. Они есть у всех.

Не подгоняйте себя под жесткие требования общества. Это усложнит вам жизнь, а окружающим, не слишком интересны чужие перемены.

Не ломайте личную сущность, угождая другим. Этот процесс не всегда приносит пользу. Нет гарантии, что ваши изменения приживутся надолго.

✓ Как полюбить себя, заботясь о своем образе и здоровье

1.  Ваша внешность не должна вызывать у вас негативной реакции. Повысить самооценку помогут:

  • смена прически или цвета волос;
  • корректировка формы бровей;
  • новый макияж;
  • подходящая под телосложение одежда;
  • посещение спортивного зала и т. д.

      2. Контролируйте осанку.  Сутулая спина демонстрирует неуверенность человека в себе.

      3. Не забывайте выделять личное время: сходите в парк, посетите SPA-салон, займитесь любимым делом.

✓ Станьте самодостаточной личностью

✓  Контактируйте с окружающими

✓  Решительность и самоконтроль

✓  Внутренняя свобода

✓  Достижение поставленных целей и ответственность

✓  Любите ближних

Принимайте людей такими, как есть, невзирая на их недостатки. Будьте добрее, снисходительнее к чужим промахам, не критикуйте. Если вы хотите, чтобы вас уважали и ценили, аналогично относитесь к другим.

Уважайте мнение и позицию окружающих. Позвольте людям поступать так, как им хочется, не ограничивайте личностную свободу.