История успешного похудения Гарика из Чернигова

Меня зовут Гарик, мне 28 лет. Хочу рассказать вам свою историю успешного похудения.

 Родился и вырос я в Чернигове, Украина. С детства я был упитанным ребенком, мама кормила меня исключительно плотной и сдобной едой, это и булочки, и пирожки жаренные, в нашем доме всегда пеклись пироги и бисквиты.

gallery/istorii-uspeshnogo-pohudeniya
P.S.

 

Если вы дочитали эту историю до конца, значит, она была вам интересна, и скорее всего, у вас есть что-то похожее. Если Вы захотите поделиться ею с читателями нашей страны, да и не только нашей, мы будем только рады. Скажем по секрету, админы данного сайта также страдают проблемами с лишним весом. Присылайте ваши истории, мы будем ждать. Для этого перейдите на страницу "контакты". До встречи! 

Но проблем с лишним весом никогда не было, при росте 165 см я весил 64 кг, а все потому-то с первого класса я посещал секцию по футболу. Игра мне очень нравилась, тренировки были 6 дней в неделю по 2, а то и 3 часа в день.

Так это все длилось до десятого класса. Так случилось, что мой тренер по футболу переехал в другой город, а заниматься у другого, более молодого тренера я не захотел. И тут случилось страшное - мой вес начал стремительно расти.

Активности, в принципе никакой не было, только поход в школу, изредка прогулки. Мне понадобилось всего три месяца, чтобы набрать почти 8 килограммов. Мой новый вес был 72 кг.

Тут я понял, что дальше вес будет только увеличиваться и начал немного ограничивать себя в еде, приходя со школы, я ел очень плотно, но отказывался от ужина, и это помогло, вес встал. С этими лишними килограммами я прожил еще некоторое время и школу закончил пухлым юношей, так как рост у меня всего 165 см. Меня это очень расстраивало, так как на выпускных фотографиях хотелось выглядеть совсем иначе.

 

Я рассказываю вам свою историю про похудение для того,

чтобы мотивация ваша крепла и вы поняли,

что похудеть возможно, реально,

главное – этого захотеть очень сильно!

 

После учебы я поступил в университет в Киеве. Желание худеть уже немного поубавилось, так как к этому моменту я уже пробовал несколько диет, от которых не было толку. Точнее, вес уходил, но как только я слезал с диеты, вес стремительно возвращался. И я перестал худеть, даже немного привык к своему телу.

Моя реальная история про успешное похудение

gallery/realniye-istorii-pro-pohudenie

Когда началась учеба в университете, я весил уже около 73-74 кг.

Я поселился в общежитии с новыми ребятами. Один из которых тоже в прошлом имел лишний вес, а на момент знакомства со мной выглядел очень подтянуто.

Как боролся с лишним весом мой товарищ

Он и поделился своим личным опытом в похудении. На самом деле, нет никаких хитростей в его и моем похудении, все очень просто. Он сказал, что похудел на 7,5 кг за 4 месяца, я был немного огорчен, ведь это очень долго. Но все-таки убедил себя худеть медленно, ведь истории и методы похудения — это всегда стресс, и не только потому что вредно для организма, это тяжело и эмоционально.

Рассчитываешь на один результат, а когда видишь совсем другой - тут же возникает желание все бросить, поэтому решил, что начну худеть 8 октября и сброшу хотя бы 5 кг к новому году.

Мне торопиться некуда, подумал я. Первое, что я сделал, исключил сахар из рациона, совсем, я пил только черный кофе и чай без сахара, когда совсем было трудно и начиналась ломка, я пил немного, совсем малость фруктового сока. Также сладость заменил медом, но также в очень маленьких порциях, буквально чайная ложка в день. Мне этого было достаточно. Обедать в буфете университета я также перестал, так как там мало полезных и низкокалорийных блюд.

Моя история успешного похудения – на гречке

Ел я дважды в день, утром примерно в 7 часов, чаще всего это была овсянка на воде с кусочком сыра, или 2 отварных яйца без соли. Придя с университета где-то около 3 часов дня, был второй прием - всегда плотный и сытный. Это были гречка с отварной свеклой или тыквенный суп с курицей.

Но я абсолютно не ел хлеба, макарон, риса, колбас, майонеза. Исключил из рациона даже йогурты и молоко, оставил только кефир.

Жареное я иногда себе позволял, но очень маленькую порцию. В основном ел отварную курицу и квашенную капусту. Также крупы - гречку, овсянку. Если ближе к ночи мне дико хотелось есть, я ел яблоки, иногда хурму.

Апельсины и грейпфруты являются лучшими друзьями худеющих, но я их так и не полюбил.

Еще одним нюансом в питании были отруби, пшеничные. Я добавлял пару ложек в кефир и пил вечером. Также старался пить много воды. Весомую пользу от отрубей я так и не почувствовал, но я брался за любой продукт, который, как мне казалось, может помочь сбросить вес.

Спортзал я не посещал из-за отсутствия времени и собственной лени, но каждый день я проходил 6000 шагов минимум и 10 тысяч максимум, пешком поднимался на 6 этаж.

gallery/realnie-istorii-lyudei-o-pohudenii

Ну и результаты истории моего успешного похудения

Спустя приблизительно 40 дней я заметил, что одежда стала мне свободней и даже чувствовалась легкость при ходьбе, мне стало очень любопытно, сколько же я сбросил, и я направился я в магазин за весами.

Приехал домой, взвесился и обомлел - на весах было минус 7 килограммов. Такого результата я просто не ожидал. А к новому году сбросил еще 3 кг, уже не соблюдая строгого питания, но по-прежнему проходя по 6-10 тысяч шагов в день. Мой нынешний вес - 63 кг.