Для похудения я разработала свой личный план, который состоял из следующих пунктов:

  1. Я не ограничиваю завтрак. Хочу шоколад, торт, блины, бутерброды — ем. Но так, чтобы каша или омлет тоже присутствовали. Например, овсянка на молоке с мёдом + полоска шоколада и бутерброд.
  2. Перед каждым приёмом пищи я выпиваю стакан воды, и это не обсуждается.
  3. Обед и ужин всегда готовлю, никакого ролтона , доширака, чебупелей, растворимого супа из пакета и готовых обедов.
  4. Ем только то, что хочется. Я покупала себе лапшу, грибы, грудку, овощи, смотрела рецепты и делала из этого пасту, запекала в рукаве и пр. Я не ограничивалась одной отварной курицей, потому что лень заморочиться.
  5. Ужин всегда легкий! Это было главное правило. Тут уже никаких быстрых углеводов, картошки или макарон. Чаще всего был творог, кефир или омлет.
  6. Последний приём пищи не позже 18:00.

Мой план быстрого похудения с четкими границами помог мне выбраться из болота ненависти к своему телу, в которое я сама себя засунула. Я наконец смогла покупать вещи даже ни на два, а на три размера меньше. Начала носить короткие юбки и узкие джинсы. Перестала стесняться больших щек.

Я ждала завтрак и не отказывала себе во вкусняшках, это не давало мне сорваться вечером. Так за 4-5 месяцев я с 86 похудела до 70 килограмм.

Это было прекрасным результатом. Я не сидела на диетах и забыла, что такое срывы и переедания. Каждый день я готовила и хвалила себя. Ни разу за те два года я не поела пельмени или ролтон. Всего раз пятнадцать я позволила себе поесть после шести, это были праздники или день рождения.

Я не считала калории в приложениях и не взвешивала еду, но я худела.
Эти два года контроля и нереальной самодисциплины позволили мне сделать шаг навстречу осознанности и идеальному телу.

Таким образом на своей системе, придерживаясь плана быстрого похудения, за два года я похудела с 86 до 57 кг без диет, посещений тренажерного зала и разгрузочных дней.

Фото результата за два года прикрепляю ниже.

Камилла: «Моя история и мой план быстрого похудения»

Разрабатываю план быстрого похудения

Самое главное в плане быстрого похудения - комплименты

Меня зовут Камилла, сейчас мне 21 год. Я проживаю в небольшом городке, расположенном в 30 километрах от Москвы.

Моя история и мой план быстрого похудения начались еще в 12 лет, я то худела, то поправлялась. Но лишь в пятнадцать цифры на весах резко пошли вверх, появился целлюлит, мне стали малы все вещи. И так спустя два года, я увидела страшную цифру: 86 КГ!

Впереди было поступление в институт, переезд в общежитие, новое окружение, новый город, поэтому я четко решила взять себя в руки, наладить пищевые привычки и наконец похудеть.

gallery/plan-bistrogo-pohudeniya
P.S.

 

Хотите поделиться своей историей? Жмите сюда и отправляйте свой рассказ. С нетерпением ждем ваших откровений. С уважением, администрация сайта "Интуитивное питание".