Индианка похудела на 34 килограмма

Издательство Times of India выпустило репортаж о жительнице Индии, которая за десять месяцев смогла похудеть на 34 килограмма.

Начальный вес 31-летней Соумья Раджан составлял 124 кг. Тогда 2018 принес для девушки серьезные испытания. Из-за смещения дисков девушке пришлось пройти через сложную операцию на позвоночнике.  

А новорожденный девятимесячный ребенок на руках заставил Соумья Раджан задуматься о собственном здоровье. Она прекрасно понимала: чтобы в последующем избежать осложнений, нужно избавиться от тех надоедливых, лишних килограммов.

Нравится новость? Поделись с друзьями!

Раджан берет всю волю в кулак и начинает худеть самостоятельно. Просмотрев сотни форумов о диетах, здоровом питании, девушка решает остановиться на кетодиете и интервальном голодании. 

В ее рационе только питательные, низкокалорийные продукты питания:
  1. Теперь любимым блюдом на завтрак становится яичница или бутерброд (хлеб, обязательно приготовленный из кокосовой или миндальной муки). И дополняет это все чашечка ароматного кофе без кофеина.
  2. На обед женщина выбирает салаты из свежих овощей, вместо запеченной баранины, курятины или рыбы.
  3. Ужин обычно состоит из белка и овощей, как свежих, так и приготовленных.

20.11.2020

Первые шаги к новой жизни

Что касается десертов, то Раджан иногда может побаловать себя небольшой порцией миндального пудинга с семенами чиа, вкуснейшим маффином или халвой. Кроме этого, она не забывает и о водном балансе. Каждый день девушка выпивает около четырех литров чистой, негазированной воды.

Из-за перенесенной ранее операции на позвоночник девушка не может полноценно заниматься спортом. Но Раджан это отнюдь не огорчает. Девушка занимается легкими упражнениями, растяжкой и нашла себя в танцах. Перед каждой тренировкой индианка обязательно выпивает чашку кофе «буллетпруф» – это черный кофе с добавлением кокосового и сливочного масла.

Всем желающим сбросить лишние килограммы Соумья Раджан рекомендует ставить для себя реальные цели и много фотографироваться, чтобы наглядно видеть собственные достижения.