Итак, в пределах нормы считается индекс для девушек – от 20 до 22, для мужского пола – 23-25.

В случае с нашей девушкой мы видим, что ее индекс слегка завышен, а значит, есть предпосылки к тому, чтобы немного снизить свой вес.

Но что нам говорит об индексе массы тела теория интуитивного питания? Дело в том, что индекс массы тела не всегда может говорить правду, как утверждают приверженцы этой системы.

Есть мнение, что у разных людей кости могут весить по-разному, у одних кости могут быть тяжелее, у других легче. Есть и наследственно полные люди, которые не могут похудеть просто потому, что их организм гораздо лучше чувствует себя, казалось бы, в повышенном весе.

А потому теория ИМТ – это не то, что нужно принимать за норму, хотя и прислушиваться к показателям, конечно же, тоже нужно.

Тем не менее, есть общеизвестная таблица, и вы можете видеть ее ниже, которую можно изучить и определить для себя, в каком настроении двигаться по отношении к своему телу).

ИМТ показатели: что это такое, как его правильно рассчитать и о чем они говорят

ИМТ: показатели нормы

Нормальный показатель ИМТ

Давайте сегодня поговорим о показателях ИМТ, и что это вообще такое? Как вообще расшифровывается ИМТ?

Здесь всё просто. ИМТ – это индекс массы тела. Рассчитывается он по специальной формуле, но каждый человек может посчитать его и сам.

Для этого свой вес нужно поделить на свой рост. Повторить манипуляцию.

Пример: девушка весит 65 кг. Ее рост составляет 162 см.

ИМТ девушки = 65/1,62/1,62 = 24,7.

Чтобы верно вычислить свой индекс, нужно знать свой вес и свой рост. Именно так утверждает автор метода Адольф Кетле. Однако французский хирург и антрополог Поль Брок считал иначе. Он говорил также и о том, что после 30 лет наш организм уже сжигает жир не так быстро, а следовательно, и норма для людей старше 30 и старше 50 уже другая. Ну а до 21 года и вовсе не стоит считать свой ИМТ, т.к. это еще растущий организм.

А еще Поль Брок говорил, что есть гиперстеники (люди, организм которых очень неохотно расстается с лишним весом) и астеники (люди с повышенной утомляемостью и болезненно выглядящие). Отсюда еще одно дополнение к формуле: гиперстеникам в получившемся результате прибавить 10%, а астеникам – вычесть.

Наш портал - за то, чтобы худеть аккуратно и не вредя своем организму. А потому, когда будете стремиться к своему идеалу, прислушивайтесь к тому, что вы едите и как тренируетесь.  Спрашивайте себя: хочу ли я есть это прямо сейчас? Не во вред ли мне эта тренировка прямо сейчас? Знайте меру во всем. Будьте здоровы!

gallery/normalnyi-pokazatel-imt

Какие показатели необходимы для расчета ИМТ

gallery/polni

Нравится статья? Поделись с друзьями!