Андрей Беловешкин – и его книга о здоровом питании: обзор

Андрей Беловешкин –  на сегодняшний день известный тысячам людей как врач-эксперт и блогер в одном лице. В 2019 году было выпущено уникальное в своём роде издание этого автора. Андрей Беловешкин с книгой про здоровое питание покорил сердца и умы многих читателей.

Свою карьеру молодой кандидат медицинских наук начал в 2008 году. Его книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» набирает всё большую популярность.

Этот специалист стал известен большинству граждан благодаря познавательным видео о здоровье организма на своём YouTube-канале. Также он на протяжении нескольких лет успешно проводит онлайн-курсы для всех желающих позаботиться о себе.

В своих новых трудах Андрей Беловешкин преподносит читателю максимум информации из своих практик в максимально простой форме.

Книга получила неоднозначные отзывы среди прочитавших её людей, поскольку автор ломает сложившиеся годами стереотипы и понятия о здоровом питании.

Как организовал Андрей Беловешкин книгу про здоровое питание

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Книга представляет собой руководство из 12 правил, которым рекомендовано следовать человеку при выборе продуктов, а также 12 правил, относящихся к режиму питания.  Всего эта книга содержит 24 главы.

Андрей Беловешкин рекомендует к прочтению по одной главе в день. Следовательно, вся информация может быть усвоена в течение 24 дней. Все главы написаны таким образом, что не зависят друг от друга по смыслу. Поэтому читатель может приступать к прочтению любой главы независимо от её последовательности. Это делает удобным желание повторить ту самую часть, которая покажется наиболее полезной.

Отзывы среди читателей имеют в основном положительную оценку. Иногда комментарии противоречат друг другу. Но практически каждый из тех, кто познакомился с книгой, заметил простоту восприятия текста.

Чем удобна эта книга:

- весь курс усвоится меньше, чем за месяц;

- удобное разделение по главам;

- книга легко читается.

Что хочет нам сказать Андрей Беловешкин в книге про здоровое питание

Основной посыл читателю в данной книге – это рекомендация не следовать прописанным правилам, а самому научиться слушать своё тело, понимать то, что необходимо конкретно нашему организму. Читателю даётся возможность самому найти для себя золотую середину в питании. Это помогает избежать того стресса, который испытывает человек, садясь на диету.

Андрей Беловешкин опирается на опыт наших предков и долгожителей всего мира. Он говорит о том, что проблемой ожирения человечества стала доступность пищи в любое время и в любом месте.

Поэтому режим нашего питания нужно приблизить к режиму питания наших предков. Пожалуй, с этим можно согласиться, ведь эволюция организма человека развивается не так быстро, как это успевает эволюция полуфабрикатов и фастфудов.

Чем книга отличается от других книг про диеты

В отличие от рекомендаций многих диетологов, Андрей Беловешкин в книге про здоровое питание не советует нам придерживаться дробного приёма пищи. Автор говорит о том, что человеку достаточно принимать пищу 3-4 раза в сутки. Все перекусы между приёмами пищи способствуют повышению уровня инсулина.

Вопреки мнению большинства специалистов, автор книги говорит о необходимости сытного завтрака, включающего в него белковую пищу. Плотный и высокобелковый завтрак способствует снижению веса – утверждает автор.

Книга позволяет читателю без усилия над собой и без самовнушаемой мотивации подобрать индивидуальный подход к правильному приёму пищи.

Чем особенна книга:

- возможность похудеть без сложных диет;

- каждый сам узнает, что нужно есть;

- здоровое питание – это просто.

Эта книга подойдёт любому человеку, независимо от возраста. Те, кто давно следует здоровому образу жизни и те, кто только начинает интересоваться этой темой, найдут в произведении Андрея Беловешкина много новой и интересной для себя информации.

То, что мы способны извлечь из данной книги, может показаться одновременно как открытием для самих себя, так и очевидным фактом, на который почему-то не обращалось внимание.

Книга поможет читателю ответить на многие вопросы, которые  касаются нашего организма и влияния приёма пищи на него. Здесь мы сможем понять многие скрытые тайны внутри нас. Почему мы склонны переедать? Почему в какое-то время суток еда становится для нас вкуснее? Как будет зависеть наш предстоящий день от завтрака? Как справиться с чувством голода и постоянным желанием перекусить?

Кому книга будет полезна:

- тем, у кого лишний вес;

- тем, кому не хватает энергии;

- тем, кому интересно узнать большее о своём организме.

Для кого написал Андрей Беловешкин книгу про здоровое питание

Почему любой читатель легко усвоит эту книгу

Автор старается донести до читателя информацию, используя при этом как можно меньше теории, советов и сложных практических примеров. Лёгкий и доступный язык написания создаёт впечатление чтения художественного произведения, а не научно-популярной литературы.

Получается, что у врача Андрея Беловешкина книга про здоровое питание - это не только полезная информация, это ещё и увлекательное чтение.  Когда вы держите в её руках, вы читаете не научную биологию, вы читаете рассказ о себе самом.